Ви коли-небудь почувалися погано під час сексу, але все одно займалися ним? Можливо, ваш партнер був дуже збуджений, і ви не хотіли його засмучувати. Хоча все це відбувається за обопільною згодою, люди не розуміють, що секс, від якого ви не отримуєте справжнього задоволення, може підірвати ваше лібідо.
На жаль, це є занадто поширеною звичкою. WomanEL хоче пояснити, чому важливо її позбутися.
Як секс без задоволення шкодить вашому лібідо
Сексуальне бажання – це система спонукальної мотивації, пише докторка Емілі Наогскі, дослідниця сексу, у своїй книзі «Приходь такою, якою ти є». По суті, це означає, що ми хочемо сексу, тому що це приємно. Але коли ми звикаємо займатися сексом, який не приносить особливого задоволення, наше лібідо може ослабнути або навіть зникнути.
Подумайте про це так. Ваш хороший друг запрошує вас на вечірку. Ви йдете і чудово проводите час. Ви танцюєте, смієтеся, п’єте, їсте, розмовляєте з друзями або робите все те, що робить вечірки такими веселими для вас. Вечірка закінчується, ви повертаєтеся додому, і ви в такому захваті, що не можете перестати думати про це. Які шанси, що наступного разу, коли ваш друг запросить вас на вечірку, ви захочете піти? Знаючи, що вам було так весело минулого разу, є ймовірність, що ви захочете піти знову, правильно?
Секс працює точно так само. У вас приголомшлива ніч із чоловіком? Велика ймовірність, що ви захочете зайнятися ним знову. Але, на жаль, багато дівчат часто погоджуються на фізичну близькість, навіть якщо їм не хочеться. Роблять вони це з різних причин: через бажання догодити партнеру, через необхідність (щоб стосунки не зіпсувалися) тощо.
Оскільки сексуальне бажання – це система мотивації зі стимулом, то для того, щоб хотіти сексу, він має вам подобатися, приносити задоволення або викликати позитивні асоціації. Тому якщо ви займаєтеся сексом, який вам не дуже подобається, це може знизити ваше лібідо.
Що робити, якщо ви не отримуєте справжнього задоволення від сексу
Не хвилюйтеся. Ви можете виправити ситуацію і повернути собі бажання (а значить – і вберегти лібідо):
- Важливо для початку розібратися у своїх почуттях. Зізнатися навіть самій собі в тому, що ви не задоволені сексом, буває непросто. Багато людей відчувають тиск, що змушує їх хотіти сексу в певній кількості або навіть любити секс узагалі.
- Робіть перерви. Якщо ви займаєтеся сексом, від якого не отримуєте справжнього задоволення, вам потрібно зупинитися. Це не означає, що потрібно повністю відмовитися від сексу, але, якщо у вас буде більше неприємних асоціацій із сексом, ви будете хотіти його ще менше. Водночас ініціюйте близькість, яку ви дійсно бажаєте, чи то задоволення від поцілунку, масажу, обіймів, гри з секс-іграшкою тощо.
- Біль під час сексу може бути одним з основних чинників, що перешкоджають отриманню задоволення від сексу. Якщо ви відчуваєте його, зверніться до лікаря, наприклад, акушера-гінеколога або фізіотерапевта, що спеціалізується на тазовому дні. Можливо, проблема взагалі у вашому здоров’ї.
- Запитайте себе, що вам подобається в сексі, яким ви займаєтеся, або в минулому досвіді. Запишіть у блокноті, до яких місць на вашому тілі вам подобається торкатися і як вам це подобається. Зауважте також, що вам не сподобалося.
- Попрацюйте із сексологом. Якщо вам важко зрозуміти, що вам подобається, а що ні, як про це розповісти або що відбувається з вашим лібідо, ви можете попрацювати з фахівцем, щоб краще розібратися у вашій проблемі.
- Коли ви займаєтеся сексом, запитайте себе, що б вам було справді приємно в цей момент, і попросіть про це партнера безпосередньо.
Мріяли випробувати секс у душі? Дотримуйтесь цих рекомендацій для дійсно приємного нового досвіду.