Українська ведуча Надія Матвєєва поділилася секретами своєї стрункості та здоров’я. У коментарі виданню «Гордон» зірка розповіла, що для підтримки ідеальної форми вона дотримується простих і ефективних порад, пише WomanEL.
Матвєєва зізнається, що активно займається спортом навіть у спеку. Вона рекомендує тренування на свіжому повітрі, зокрема ходьбу в тіні й розтяжку.
Я спортом займаюся навіть у спеку. Звичайно, це не кардіотренування, на витривалість. Ходьба у тіні, розтяжка — ідеальний варіант. Ці нехитрі вправи допомагають достатньо навантажити м’язи й не нашкодити серцево-судинній системі. Сама такий підхід практикую і рекомендую. А тіло і розум за таку активність подякують. Максимальна моя вага була у студентські роки — 70 кг. Зараз я дотримуюся стабільної ваги й дозволяю собі відхилення від неї плюс-мінус 3 кг. Якщо бачу на вагах щось не те, одразу ж регулюю раціон — більше зелені й білків, тримаю водний баланс і додаю більше спорту,
зізналась зірка.
Надія також розповіла про своє ставлення до ваги. Вона зазначила, що підтримує стабільну вагу, яка варіюється в межах плюс-мінус 3 кг від ідеальної для неї.
Я будую свій раціон так, щоб їжа смакувала по-різному щодня. І солодке, і гірке, і кисленьке, і солоне люблю. Саме різноманіття допомагає не впадати в крайнощі. Воно допомагає наситити організм потрібними елементами й не зациклюватися на продуктах, що можуть вплинути згубно на вагу,
коментує зірка.
Щодо харчування, Надія підкреслює, що її раціон різноманітний, щоб організм отримував усі необхідні поживні речовини. Таким чином, Надія Матвєєва демонструє, як завдяки простим і регулярним звичкам можна підтримувати своє здоров’я та стрункість.
Нещодавно Надія Матвєєва розкрила рецепт ідеальної яєчні з овочами.