Якщо ви велнес- або корпоративна дівчина, вам не чужий чіткий ранковий розпорядок дня. Ваші соцмережі наповнені надихаючими відеороликами про те, як оптимізувати свій день і життя. Ви цінуєте свій час і хочете використовувати його по максимуму.
Але якщо це не про вас, то ви можете стати однією з таких дівчат! WomanEL розповість, що ж роблять успішні жінки вранці (і що потрібно робити нам).
Вони готуються напередодні ввечері
Успішні жінки знають, що що менше їм доводиться робити справ вранці, то краще мине їхній день і то більше енергії в них буде для ухвалення важливіших рішень.
Розкладіть одяг напередодні ввечері, а якщо ви збираєтеся на ранкове або післяробоче тренування, переконайтеся, що ваш одяг для спортзалу теж готовий. Ще один лайфхак: приготуйте пляшку з водою на ранок, переконайтеся, що у вас готові закуски та обід, а також інгредієнти для сніданку.
Вони не витрачають час даремно
Багато хто з нас любить повалятися в ліжку, коли вже давно продзвенів будильник. Але успішні жінки знають, що дрімота тільки посилює втому і знижує продуктивність. Спробуйте покласти свій телефон подалі від ліжка або вкладіть гроші в будильник, встановлений у такому місці, яке змусить вас фізично покинути ліжко, щоб вимкнути його.
Вони піклуються про себе і свій простір
Успішні жінки заправляють ліжко. Вони прибирають свій посуд після сніданку. Вони не скупляться на догляд за шкірою. Переконайтеся, що ви використовуєте ті методи, які допомагають вам почуватися найкраще. Можливо, це лімфатичний масаж обличчя, сухе чищення зубів, холодний душ, а можливо, нічого з перерахованого.
Знайдіть ті методи догляду за собою, які підходять саме вам, і впровадьте їх у свій розпорядок дня.
Вони дихають свіжим повітрям
Вранці дуже важливо подихати свіжим повітрям. Зокрема, в теплі місяці пріоритетним є вихід на вулицю, навіть якщо це всього лише хвилинка вітаміну D і кілька глибоких вдихів. Це допоможе вам підняти настрій і очистити розум для продуктивного дня.
Вони п’ють багато води
Прокинувшись, дуже важливо випити склянку води, щоб відновити сили після довгого сну. Гідратація перед ранковим прийомом кофеїну допоможе вам почуватися більш енергійним протягом дня і стане міні-актом турботи про себе першою справою після пробудження.
Вони вчаться випромінювати хорошу енергетику
Починайте ранок із позитивного настрою і способу мислення. Вам потрібна додаткова допомога в цьому? Ось кілька ідей: прослуховування вашого улюбленого плейлиста, ведення щоденника про ваші поточні мрії та прагнення, прослуховування подкасту, який надихає вас або допомагає вам рости, медитацію про ваше майбутнє я.
Вони багато рухаються
Це не дивно, але рух тіла вранці перед початком робочого дня має ключове значення для найуспішнішого дня. Для декого це може здатися непосильним завданням, виходячи з вашого розкладу, тому пам’ятайте, що рух може бути таким же простим, як коротка прогулянка або розтяжка! Звісно, похід до тренажерного залу або позайматися пілатесом онлайн – це чудово, але трохи руху теж не завадить.
У вас свій бізнес? Тоді вам знадобляться ці поради від тих, хто домігся успіху на підприємницькій ниві.