Якщо ви зацікавлені у схудненні, ви не самотні. Існує напрочуд широкий спектр причин — особистих, професійних та пов’язаних зі здоров’ям — через які люди хочуть схуднути. Наприклад, втрата від 5% до 10% від загальної маси тіла може мати кілька переваг для здоров’я, таких як покращення рівня холестерину в крові, артеріального тиску та цукру в крові.
При схудненні ви можете поставити питання, чи втрачаєте ви воду або жир в першу чергу. Відповідь може вас здивувати. Нею і поділиться WomanEL із вами.
Коли ви худнете, ось що відбувається з вашим тілом
- На початкових стадіях схуднення, які відбуваються приблизно від першого місяця до шести тижнів, люди зазвичай втрачають більшу частину ваги за рахунок запасів вуглеводів в організмі, а також втрачають деяку кількість білка, води і трохи жиру.
- На жаль для тих, хто хоче швидко позбавитися своїх жирових запасів, у вас набагато більше шансів швидко скинути вагу води, а не впертого жиру.
- Якщо люди втрачають багато ваги швидко, це в основному через втрату ваги від води. До речі, це і є причина, чому ви можете швидко повернути вагу після перших успіхів плану схуднення.
Як почати втрачати жир, а не вагу від води?
Але є й хороші новини, якщо ви продовжуєте худнути. Під час другого етапу схуднення – після шостого тижня – ви починаєте спалювати жирові запаси організму. Дотримання змін у способі життя, харчування та фізичної активності зрештою окупиться, коли справа дійде до втрати жиру.
Просто наберіться терпіння!
Не довіряйте планам схуднення, що обіцяє швидку втрату ваги
Тепер ви знаєте, як відбувається процес схуднення. Тому не варто вірити тим дієтам, які вам кажуть, що ви відразу почнете спалювати жир і схуднете за кілька тижнів. Такі дієти є неефективними! Щоб худнути та залишатися у стабільній вазі на довгі роки, потрібні більш довгострокові рішення.
Мало хто знає, що жир в області пахв може бути зовсім не тим, що ви думаєте.