Джесіка Альба найбільш відома своїми ролями в блокбастерах, таких як «Місто гріхів» та франшиза «Фантастична четвірка», але за лаштунками вона щось на зразок борця за здоров’я. У 2011 році Альба запустила The Honest Company, лінійку чистих і не містять хімікатів дитячих товарів, яка з того часу розширилася і тепер включає товари для дорослих.
Актриса ретельно доглядає себе. Але одним із ключів її молодості є фізична активність. WomanEL дізнався, як займається спортом голлівудська зірка.
Програма тренувань Джесікі Альби
- У липні 2022 року Джесіка Альба опублікувала в Instagram відео, на якому видно, як Альба виконує повну тренувальну програму, починаючи з 30-хвилинної кардіо-розминки на велотренажері.
- Потім вона починає кругове тренування для тіла. Акторка робить 15 болгарських присідань на кожну ногу з додатковим стрибком.
- Потім Альба переходить до 10 жимів штанги від грудей, за якими йдуть скручування преса.
- Схема повторюється тричі, перш ніж закінчується сеансом розтяжки, який, за словами Альби, дуже важливий.
Що зробити, щоб тренування ніколи вам не набридло: секрет Альби
Її тренер Рамона Браганса розповіла, що актриса любить змішувати різні види тренувань. Альба пробує різні вправи, що розігрівають, щоб їй не було нудно.
Засновниця Honest Company зізналася, що їй не подобаються вправи, що повторюються. Вона вибирає високоінтенсивні тренування, заняття велотренажёром та гарячу йогу у поєднанні з силовими тренуваннями. Вона також зазначила: «Я завжди займатимуся з другом, тому що це веселіше».
Акторка ніколи не звинувачує себе за відпочинок
Адже відпочинок не менш важливий! В той час, як у деяких знаменитостей можуть бути інтенсивні тренування, Альба навчилася ставитися до себе поблажливо. Замість того, щоб ходити до спортзалу щодня, вона займається спортом два-чотири рази на тиждень.
Хочете займатися спортом навіть непомітно для себе? Вам знадобляться ці корисні лайфхаки.