У 2018 році актриса, продюсер та бізнес-вумен Єва Лонгорія народила сина Сантьяго, і її життя повністю змінилося. Але водночас зірка дуже хотіла схуднути. Як бачимо зараз, акторці вдалося це зробити. Але яким чином?
WomanEL дізнався, які ж тренування та підходи до харчування допомогли Єві Лонгорії набути бажаних форм після пологів.
Єва Лонгорія та її улюблені тренування для схуднення
Акторці подобалося веселе тренування на батуті, яке називається Bounce. Крім того, вона поступово додавала йогу, медитацію, а вже потім силові тренування з тренером. Єва зізналася, що вона не поспішала. Вона була терплячою та поблажливою до свого тіла після пологів.
Як часто вона займається спортом?
Актриса робить медитацію щодня, йогу – двічі на тиждень. Але це на самому початку шляху. Поступово вона почала займатися спортом щодня протягом години. У вихідні дні вона займається лише йогою чи розтяжкою.
Як змінилося її харчування з того часу, як вона стала матір’ю
Вона годувала грудьми, тож виключила з раціону алкоголь. Щодо харчування, Єва багато готувала вдома і навіть випробувала уривчасте голодування. Але жодних жорстких дієт у неї не було. Вона просто продовжувала дотримуватися принципів здорового харчування.
Психологічний аспект
На думку Єви, дуже важливим є те, як ви ставитеся до свого тіла. Потрібно бути вдячним, що воно дало нове життя. Тому перестаньте ненавидіти його і намагатися якнайшвидше скинути кілограми.
Всьому свій час. Приділяйте увагу вашому психічному здоров’ю. Ви маєте добре харчуватися, спати, медитувати, займатися спортом. Це не просто. Але стійкість у звичках зробить свою справу.
Бажаєте займатися спортом для міцного здоров’я? Ось скільки це потрібно робити на день (зовсім не багато!).