Звичайно, це прикро (і прикро). Але факт залишається фактом: целюліт у тій чи іншій формі є у 90 відсотків жінок. І, як не дивно, він вражає людей усіх форм, розмірів, вікових груп і рас.
Ви напевно хочете його позбутися, а може, вже й почали це робити. Хтось записується на масаж, інші бігають у надії, що шкіра покращиться. Але чи допоможе це вам? Womanel дізнався відповідь на це запитання.
Що потрібно знати про целюліт
Він спричиняється трьома біологічними факторами: вашими фіброзними волокнами, в’ялістю шкіри і вашими жировими клітинами (вони є у кожного з нас). Під шкірою розташовуються фіброзні стрічки, які пов’язують шкіру з м’язами, а між ними знаходиться жир. Згодом ці стрічки потовщуються, що викликає натяг шкіри над ними.
Жирові клітини вдавлюються в шкіру, а потовщені фіброзні стрічки тягнуть її вниз, створюючи нерівну поверхню шкіри (так звані ямочки).
Однак, незважаючи на це, жінки, опитані під час недавнього дослідження, вважають, що трьома основними причинами целюліту є: збільшення ваги, відсутність фізичних вправ або неправильне харчування.
Чи справді фізичні вправи зменшують целюліт?
Хоча тренування можуть поліпшити зовнішній вигляд целюліту, якщо у вас усе ще є ці потовщені фіброзні стрічки, найімовірніше, у вас усе ще є целюліт. Щоб поліпшити стан шкіри, потрібно щось зробити, щоб скоротити, перервати або змінити їх. Саме так вважає Мелані Палм, докторка медицини і дерматологиня із Солана-Біч, Каліфорнія.
Каролін Джейкоб, докторка медичних наук, згодна. На її думку, кардіотренування, як-от біг і стрибки на скакалці, тримають жирові клітини в узді, що, своєю чергою, може зменшити видимість ямочок на шкірі, але, на жаль, не позбавлять целюліту повністю.
Щоб розгладити шкіру на м’язовому рівні, вам слід також займатися з вільними вагами і гирями. Відмовлятися від бігу не потрібно: завдяки йому ви впораєтеся з коливаннями ваги (і не будете повніти). Постарайтеся поєднувати кардіо та силові тренування для максимального ефекту.
І пам’ятайте, що казковим чином біг не позбавить вас целюліту. Але без нього зовнішній вигляд шкіри буде ще гіршим. До того ж у бігу є багато інших переваг: у вас будуть більш підтягнуті ноги та сильні легені.
Коли ми займаємося спортом, у нас тремтять м’язи. Але чи є це поганим знаком? Тут ми пояснювали, що це взагалі означає.