Чи правда, що біг швидко позбавляє целюліту: думка лікарів

Некоторые женщины начинают заниматься этой тренировкой, желая повлиять на состояние кожи. Вот к каким результатам это приводит. Деякі жінки починають займатися цим тренуванням, бажаючи вплинути на стан шкіри. Ось до яких результатів це призводить.
Чи правда, що біг швидко позбавляє целюліту: думка лікарів
Як позбутися целюліту за допомогою тренування, Джерело: freepik.com

Звичайно, це прикро (і прикро). Але факт залишається фактом: целюліт у тій чи іншій формі є у 90 відсотків жінок. І, як не дивно, він вражає людей усіх форм, розмірів, вікових груп і рас.

Ви напевно хочете його позбутися, а може, вже й почали це робити. Хтось записується на масаж, інші бігають у надії, що шкіра покращиться. Але чи допоможе це вам? Womanel дізнався відповідь на це запитання.

Що потрібно знати про целюліт

Він спричиняється трьома біологічними факторами: вашими фіброзними волокнами, в’ялістю шкіри і вашими жировими клітинами (вони є у кожного з нас). Під шкірою розташовуються фіброзні стрічки, які пов’язують шкіру з м’язами, а між ними знаходиться жир. Згодом ці стрічки потовщуються, що викликає натяг шкіри над ними.

Жирові клітини вдавлюються в шкіру, а потовщені фіброзні стрічки тягнуть її вниз, створюючи нерівну поверхню шкіри (так звані ямочки).

Однак, незважаючи на це, жінки, опитані під час недавнього дослідження, вважають, що трьома основними причинами целюліту є: збільшення ваги, відсутність фізичних вправ або неправильне харчування.

Чи справді фізичні вправи зменшують целюліт?

Хоча тренування можуть поліпшити зовнішній вигляд целюліту, якщо у вас усе ще є ці потовщені фіброзні стрічки, найімовірніше, у вас усе ще є целюліт. Щоб поліпшити стан шкіри, потрібно щось зробити, щоб скоротити, перервати або змінити їх. Саме так вважає Мелані Палм, докторка медицини і дерматологиня із Солана-Біч, Каліфорнія.

Каролін Джейкоб, докторка медичних наук, згодна. На її думку, кардіотренування, як-от біг і стрибки на скакалці, тримають жирові клітини в узді, що, своєю чергою, може зменшити видимість ямочок на шкірі, але, на жаль, не позбавлять целюліту повністю.

Щоб розгладити шкіру на м’язовому рівні, вам слід також займатися з вільними вагами і гирями. Відмовлятися від бігу не потрібно: завдяки йому ви впораєтеся з коливаннями ваги (і не будете повніти). Постарайтеся поєднувати кардіо та силові тренування для максимального ефекту.

І пам’ятайте, що казковим чином біг не позбавить вас целюліту. Але без нього зовнішній вигляд шкіри буде ще гіршим. До того ж у бігу є багато інших переваг: у вас будуть більш підтягнуті ноги та сильні легені.

Коли ми займаємося спортом, у нас тремтять м’язи. Але чи є це поганим знаком? Тут ми пояснювали, що це взагалі означає.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Exit mobile version