Гризіння нігтів, яке іноді називають оніхофагією, є хронічним захворюванням, яке може розвинутися через стрес і легко стати поганою звичкою. Якщо це про вас, не бійтеся — гризти нігті надзвичайно поширене явище, і є багато дієвих способів позбутися звички.
Якщо ми ще не мотивували вас зупинитися, гризти нігті також є прямим способом зараження вашого організму бактеріями із зовнішнього світу. Постійно кладучи пальці в рот, ви запрошуєте мільйони мікробів у свій організм. Якщо це звучить як те, чого ви хотіли б уникнути, ви попали в потрібне місце.
Існує маса способів боротьби з цією звичкою. Позбутися будь-якої звички нелегко, але більшість звичок, які вироблені через наші власні повторювані дії, можна скасувати. Хоча відмова від цієї звички потребуватиме навмисних зусиль, це можливо — і ми підтримаємо вас, щоб надати найкращі поради.
Знайдіть час на щотижневий домашній манікюр
Простий акт догляду за собою може допомогти позбутися вашої звички гризти нігті. Маючи домашній манікюрний набір, ви можете не витрачати непомірні суми грошей у салоні, водночас користуючись лаком без сколів, який ви не можете погризти. Це спонукатиме вас тримати не гризти їх. Крім того, кому хочеться зіпсувати свіжий манікюр?
Запишіть свої тригери
Компульсивні звички часто є результатом емоційних тригерів. Якщо ви швидко переходите до фізичного примусу в моменти стресу, ведення поточного списку тригерів і потягів може допомогти вам контролювати звичку ефективніше. Для тих із нас, хто має високофункціональні психічні захворювання, компульсії можуть бути особливо поширеним і швидковиправним механізмом подолання. Хоча це може дати вам відчуття комфорту на деякий час, використання фізично шкідливих звичок, щоб впоратися, призведе до того, що ви вигорієте. Як і більшість речей у житті, спочатку буде незручно визначити тригери, які спонукають вас гризти нігті, але воно того варте.
За словами лікарів, виділивши хвилину, щоб зареєструвати, як ви гризете нігті, потрібно перервати ритм гризти нігті та подумати про свою поведінку. Після цього багато людей можуть не гризти нігті в цей конкретний момент, поступово націлюючись вже на цю звичку. Те, що, імовірно, розпочнеться як навмисний метод подолання, незабаром перетвориться на нову здорову звичку. Щоб вбити двох зайців одним пострілом, це також допоможе вам визначити корисний механізм для боротьби з будь-якими непереборними почуттями.
Гіркий лак для нігтів
Чи знаєте ви, що існує лак, спеціально розроблений для допомоги тим, хто гризе нігті? Це може здатися занадто гарним, щоб бути правдою, але це так. Як зазначено в назві, гіркий лак для нігтів надає вашому лаку дивний смак, який можна зрозуміти лише тим, хто постійно кусає нігті. Гіркого смаку лаку для нігтів достатньо, щоб зупинити кусання, не затримуючись у роті надто довго.
Його можна використовувати як верхнє покриття, а не як стандартний лак, тож ви можете використовувати його як останній крок у своїй рутині манікюру. Обов’язково повторно наносите гіркий лак кожні кілька днів, оскільки через пару днів смак зникає.
Гіркі лаки для нігтів також зазвичай виготовляються екологічно чистими, тому ви не вдихаєте токсичні інгредієнти, якщо випадково кусаєте нігті.
Якщо ви бажаєте твердого рішення кинути гризти нігті, гіркі лаки для нігтів — найкращий вибір, який ідеально використовувати разом з іншими звичками догляду за собою. Якщо ви виконаєте всі вищевказані кроки, ви незабаром будете мати довгі та здорові нігті.
У цій справі вам допоможуть 9 крутих ідей чорно-білого дизайну нігтів для будь-якого настрою.