Если вы не хотите, чтобы ваша ходьба зимой стала танцем на льду, WomanEL подготовил для вас несколько советов для безопасной прогулке.
Выберите подходящую обувь
Первым и самым важным шагом является правильно подобранная зимняя обувь. Именно от этого зависит ваша стабильность на гололедице. Не рекомендуется обувать обувь на высоком каблуке или слишком плоской подошве. Вместо этого выберите сапоги с широким носом, на толстой подошве или смешанным протектором.
Если ваша обувь вам нравится, но подошва скользкая, вы можете обратиться в мастерскую, где на нее наклеят специальную прокладку или кусочки наждачной бумаги.
Правила ходьбы в гололед
После того, как ваша подошва стала менее скользкой, важно правильно ходить.
Во-первых, отложите телефон, поскольку он может отвлечь вас от дороги.
Не торопитесь и делайте мелкие шаги.
Не держите руки в карманах, потому что они важны для баланса.
Как правильно падать, чтобы не травмироваться
Если вы понимаете, что начинаете падать, попробуйте сгруппироваться.
Старайтесь перенести вес тела в сторону и прижмите руки к телу.
Если падаете назад, раскиньте руки в стороны, чтобы избежать травм локтей.
В случае падения вперед, согните руки в локтях и напрягите их для защиты других участков тела.
Если же вы все-таки упали, то оцените силу удара, если самочувствие ухудшится – обратитесь в травмпункт.
Будьте здоровы!
Читайте также: 5 способов защитить свое психическое здоровье в темное время года.