Акупунктура (иглотерапия) – стимулирование врождённой способности организма к выздоровлению. Но есть и неинвазивный метод – акупрессура. Это когда вы давите на определённые активные точки в теле, которые помогают ослабить различные типы симптомов, от боли до беспокойства.
Важно, какую руку вы используете, когда делаете точечный массаж, – пишет WomanEL. Если симптомы не связаны с болью, любая рука подойдёт. Для острой боли лучше всего использовать руку на противоположной стороне тела. То есть, если у вас болит шея с левой стороны, точечный массаж следует делать на правой руке.
3 точки на руке, на которые нужно давить для ослабления тех или иных симптомов:
Перикард 8
- С чем справляется: беспокойство, сильное сердцебиение или боль в груди, бессонница;
Чтобы точно определить, где эта точка, сожмите кулак. Она будет там, где кончик среднего пальца касается ладони. Вы можете использовать средний палец или другой палец противоположной руки, чтобы крепко надавить на эту точку в течение 60 секунд.
Хукси
- С чем справляется: снимает боль и скованность в шее, боль в спине, затылочную головную боль, покраснение и боль в глазах, боль в руках;
Сожмите руку в кулак, эта точка находится в конце обезьяньей складки ладони, чуть ниже мизинца. Сильно надавите ногтем пальца противоположной руки и удерживайте в течение 30–60 секунд.
Ло Чжэнь Сюэ
- С чем справляется: ослабления боли и напряжения в области шеи и плеч;
Точка находится на тыльной стороне кисти, прямо перед суставами указательного и среднего пальцев. Использовать точку давления и одновременно плавно поворачивайте голову из стороны в сторону для большего эффекта.
Раз мы заговорили о жёсткости и боли в шее, рекомендуем делать и другие упражнения, которые помогают тем, кто долго сидит перед компьютером.