Хотите знать, насколько здорово ваше сердце? Вы удивитесь, но в этом вам поможет лестница.
Если вы не можете подняться на четыре пролета (около 60 ступенек) менее чем за 1 1/2 минуты, ваше сердце не так здорово, как могло бы быть. WomanEL хочет поделиться данными исследования кардиологов из Испании, которое пришло к такому выводу.
Простой способ проверить здоровье своего сердца
Это не заменяет всестороннюю кардиологическую оценку. Но способность подниматься по лестнице может использоваться в качестве простого способа оценки физических функций, которые могут служить предиктором общего состояния здоровья сердца.
Доктор Николь Харкин, основательница онлайн-центра кардиологии, сказала, что врачи часто оценивают здоровье сердца перед операцией, проверяя способность человека подниматься по лестнице. Это упражнение, которое относительно быстро увеличивает частоту сердечных сокращений.
На результаты могут повлиять несколько факторов. Например, тип лестницы, скорость подъема, возраст и подвижность человека.
Кроме того, по словам других специалистов в области здравоохранения, пожилые люди и люди с диабетом могут испытывать боль в коленных суставах и трудности с перемещением по лестнице.
Альтернатива
К счастью, есть и другие повседневные способы оценки состояния своего сердца. Например, пройти пару километров пешком или отнести пакеты с продуктами в машину.
Если вы заметили, что после тренировки частота сердечных сокращений снижается дольше, поговорите со своим врачом.
Ранее мы также рассказывали о том, что кардиологи делают каждый день, чтобы не было проблем с сердцем.