Новое исследование Университета Райса обнаружило связь между использованием цифровых устройств и весом.
Хотите похудеть? Как считают учёные, нужно меньше времени тратить на гаджеты. WomanEL сейчас расскажет вам об исследовании, которое объясняет, почему это взаимосвязано:
Влияние гаджетов на наш вес
Не так давно было проведено исследование в Университете Райса. Учёные опрашивали людей, 37% из которых имели избыточный вес или страдали ожирением, о том, зависимы ли они от гаджетов. Они выяснили, что отвлечение на телефон или телевизор негативно отражается на питании людей.
Многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют избегать многозадачности во время еды. Например, использовать телефоны во время обеда, есть перед телевизором или иным образом отвлекаться.
Было показано, что отвлечение во время приёма пищи препятствует усилиям по снижению веса. Поскольку люди с большей вероятностью потребляют больше калории, чем им нужно, чтобы удовлетворить голод.
Осознанное питание
Осознанное питание – практика, при которой человек полностью осознает свое потребление пищи. Оно может стать эффективным инструментом для снижения веса и формирования более здоровых привычек питания в целом.
Если вы пытаетесь сбросить вес, подумайте о том, чтобы выключить телевизор и убрать телефон во время еды. Это может оказать значительное влияние на ваш вес и общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе.
Ранее мы также объясняли, почему не стоит женщинам вставать на весы. Даже диетологи выступают против этого!