Когда дело доходит до избавления от жира на животе, в первую очередь могут прийти на ум HIIT-тренировки и периодическое голодание. Но как насчет чая?
WomanEL хочет рассказать об одном исследовании, которое обнаружило интересную вещь. Употребление всего двух чашек чая улун каждый день потенциально может растопить жир.
Как проходило исследование
Чай улун частично окислен и не считается полностью зеленым или черным чаем, учитывая его характеристики обоих.
В журнале Nutrients появились данные эксперимента, который провели учёные. Они хотели выяснить, помогает ли чай улун сбросить вес. Исследование проводили учёные из Университета Цукуба в Японии.
Что обнаружили исследователи после двухнедельного изучения участников?
Как чай улун, так и чистый кофеин увеличивают расщепление жиров на 20% по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Еще более впечатляющим открытием стало то, что положительное воздействие чая улун на организм сохранялось на протяжении всей ночи.
Вдобавок ко всему, не было никаких заметных изменений в образе сна ни в одной из групп, ни даже во времени, необходимом для их засыпания. И это несмотря на то, что оба лечения включали кофеин – известный разрушитель сна.
Итак, стоит ли пить улун каждый день?
Влияние улуна на расщепление жира во время сна предполагает, что чай может помочь контролировать массу тела. Хотя, конечно, нужны дополнительные исследования, чтобы убедиться, что эти эффекты приведут к потере жира в течение длительного периода времени.
Ранее мы также рассказывали о неожиданном сорте кофе, который поможет вам терять вес.