Если вы полагаетесь на авокадо как на один из основных полезных жиров в своем рационе, у нас есть хорошие новости. Новое исследование говорит, что они имеют определенные преимущества для здоровья женщин, к которым стоит прислушаться.
Новое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, связывает употребление авокадо с более здоровым распределением жира. Что может иметь большое влияние на здоровье в будущем. Вот что WomanEL хотел бы рассказать по этому поводу.
Как авокадо поможет женщинам похудеть
Исследование провели учёные из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн. В нём приняли участие чуть более 100 участников с избыточным весом и ожирением. Их разделили на группы. Одна должна была есть авокадо, другая – нет. Учёные обнаружили, что у женщин, которые ели авокадо каждый день, уровень висцерального абдоминального жира уменьшился.
Распределение жира в организме играет важную роль для здоровья
Люди с более высокой долей глубокого висцерального жира, как правило, подвергаются более высокому риску развития диабета. Этот избыток также может способствовать метаболическому синдрому и, в конечном итоге, сердечным заболеваниям.
Как оказалось, питание, включающее авокадо каждый день, положительно влияет на то, как люди откладывают жир в организме, но польза была в первую очередь у женщин. Состав жира у мужчин в ходе эксперимента не изменился.
Для женщин такая простая вещь, как несколько ломтиков авокадо в день, может помочь улучшить здоровье и состав тела. Так, может, стоит попробовать и вам?
Ранее мы также рассказывали о том, какое точное количество хлеба может позволить себе худеющий человек.