Просматривая корейские фильмы, музыкальные видеоклипы и телешоу, мы замечаем людей в хорошей форме, стройных и здоровых.
Корейские женщины вообще часто вызывают недоумение во всем мире. Они выглядят прекрасно в любом возрасте. WomanEL хочет рассказать о некоторых их привычках, которые помогают им оставаться худыми.
Они придерживаются хорошо сбалансированного питания
В отличие от многих диет, которые требуют сокращения количества определенных продуктов, корейская диета основана на балансе. Нет ничего, что не ели бы корейские женщины.
Их питание состоит из всего: от белков до углеводов и жиров, но в хорошо сбалансированной форме. Кроме того, корейцы очень разборчивы в размерах порций. Они избегают переедания, а также включают физическую активность в свой распорядок дня.
Овощи являются основным продуктом питания
Если вам когда-нибудь удастся насладиться традиционной корейской кухней, вы сначала заметите широкий выбор овощей на столе. Корейцы любят овощи, что является одной из основных причин их стройного и здорового тела.
Учитывая, что большинство овощей полезные и низкокалорийные, они очень помогают в похудении. Клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает чувствовать сытость, не позволяя употреблять другие высококалорийные продукты.
Каждый приём пищи не обходится без ферментированных продуктов
Что касается корейских женщин, то все их приемы пищи сопровождаются гарниром, который обычно представляет собой серию ферментированных продуктов. Такие продукты полезны для кишечника и улучшают пищеварение.
Домашняя еда предпочтительнее фастфуда
Если вы хотите сбросить несколько килограммов, нет ничего лучше домашней еды. Употребление обработанной нездоровой пищи, особенно фаст-фуда, может не только увеличить ваш вес, но и повысить риск развития хронических заболеваний.
Что касается корейских женщин, то они, скорее всего, будут есть дома, а не на улице. Хорошо зная, какие продукты полезны для их организма, они соответственно выбирают здоровую пищу.
Ранее мы также рассказывали о том, какая есть альтернатива эффективной диете – интервальному голоданию.