Важно понять истинное определение диеты. Первое определение включает в себя повседневный образ жизни и относится к тому, что вы регулярно едите и пьёте. Второе определение придумало общество, оно означает ограничение питания и контроля порций для достижения определённой цели.
По иронии судьбы, причина, по которой столь многим людям не удаётся достичь своих целей, заключается в том, что они слишком много внимания уделяют второму понятию. WomanEL расскажет, что же на самом деле нужно делать.
Выбор правильного образа жизни вместо временной диеты
Спросите себя: «Могу ли я действительно так питаться до самой смерти без ущерба для своего здоровья?».
По данным Psychology Today, более 85% людей, выбравших быстрые решения, набирают обратно вес в течение 1 года. Это не только плохо для вашего тела, но и плохо для вашего психического здоровья.
Вторая часть вопроса заставляет вас думать о своем общем благополучии, а не только о внешнем виде. Нет ничего плохого в желании выглядеть определённым образом, если у вас есть положительный образ тела. Но это становится проблемой, когда то, что вы делаете для достижения такого внешнего вида, подвергает риску другие аспекты вашего здоровья.
Переключите своё внимание с самого быстрого способа достижения целей на выработку привычки есть более здоровую и сбалансированную пищу. Вы определённо достигнете наилучших результатов (без вреда для здоровья).
Ранее мы также рассказывали о том, какой фактор для похудения, по мнению эксперта, важнее диеты.