В следующий раз, когда будете в магазине, найдите перец и положите его в тележку. Наука показывает, что многие из его видов могут привести к более тонкой талии.
Но какой именно? И как вообще может обычный перец помочь сжечь вам лишние килограммы? WomanEL нашёл ответы на эти вопросы.
Какой перец помогает похудеть?
Если вы предпочитаете острый перец, вам повезло. Острый перец содержит соединение, известное как капсаицин, которое обладает жиросжигающими свойствами. В обзоре Bioscience Reports за 2017 год говорится, что капсаицин потенциально может помочь метаболическому и пищеварительному здоровью. Он увеличивает кишечный кровоток, улучшает расход энергии и уменьшает адипогенез, процесс накопления жира.
Но не волнуйтесь, если вы не можете справиться с остротой острого перца. Более сладкий перец также имеет аналогичные эффекты, хотя и в потенциально меньших масштабах.
Он содержит соединение, похожее на капсаицин, известное как дигидрокапсиат, которое, как обнаружили исследователи в исследовании 2018 года, может улучшить непереносимость глюкозы и уменьшить накопление жира.
Однако это исследование было проведено на мышах. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить аналогичные результаты у людей.
Может быть, вам больше по вкусу чёрный перец? Он также содержит компонент, который может уменьшить вашу талию. Он называется пиперин. И исследование 2012 года, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что он может препятствовать превращению обычных клеток в жировые.
Ранее мы также рассказывали о том, какую еду вам нужно есть для получения тонкой талии на многие годы.