Из всех существующих добавок пробиотики могут занять достойное место в вашем списке приоритетов. В конце концов, состояние кишечника влияет на пищеварительную систему, кожу и даже настроение, поэтому забота о нём всегда принесёт свои плоды.
Один из способов сделать это – ежедневно принимать пробиотические добавки. Но так ли они вам нужны? WomanEL перечислит вам 3 признака, что вам пора их купить:
Вы хотите улучшить пищеварение
Дружественные бактерии в вашем кишечнике являются ключевыми участниками процесса расщепления и переваривания углеводов, богатых клетчаткой (иногда их называют пребиотиками).
В процессе расщепления кишечные бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), такие как бутират, которые служат топливом для клеток, выстилающих и укрепляющих барьер кишечника. Таким образом, чем больше у вас полезных бактерий, тем лучше может стать ваше пищеварение.
Вы хотите иметь более гладкую и чистую кожу
Как мы уже упоминали выше, кишечник и кожа связаны между собой. Как рассказал сертифицированный терапевт Винсент Педре, доктор медицинских наук, воспаление кишечника в конечном итоге может стать проблемой всего организма. А это, наряду с окислительным стрессом, дисбалансом сахара в крови и другими проблемами, может проявиться на вашей коже – особенно если вы генетически предрасположены к ним.
Не говоря уже о том, что все прыщи являются следствием какого-то воспаления. Возможно, именно поэтому одно исследование показало, что добавка пробиотиков помогла избавиться от акне у 80% из 300 участников. Пробиотики также поддерживают иммунитет и снимают воспаление, что в целом уменьшает вспышки акне.
Вы не любите ферментированные продукты
Некоторые люди постоянно употребляют ферментированные продукты и напитки – подумайте о квашеной капусте, солёных огурцах, комбуче, кимчи, кефире и т.д. Другие просто ненавидят их. Либо вы не можете найти их в магазине или на рынке.
Если вам это знакомо, то пробиотические добавки для вас ещё более важны, поскольку вы, скорее всего, не получаете их с пищей.
Хотите принести ещё больше пользы кишечнику? Научитесь правильно выбирать йогурт – вот ключевые советы.