Если раньше подобные заболевания настигали человека после 45–50 лет, то сейчас с проблемами с позвоночником сталкиваются даже в юном возрасте. Всему виной малоподвижный, сидячий образ жизни. Есть ли способ не допустить заболевание, возможно ли улучшить здоровье? Варианты есть. Если обратиться к невропатологу по поводу проблемы, то, кроме медикаментов и физиопроцедур, врач почти всегда порекомендует ортопедические принадлежности – подушку и матрас.
В чем отличия ортопедических подушек
На характеристики изделий влияет несколько параметров. Между собой они отличаются типом наполнителя, жесткостью, высотой и формой. Чтобы выбор был правильным, нужно руководствоваться такими критериями:
- частая поза для сна;
- в какой области тела есть дискомфорт;
- для чего именно подбирается приспособление.
Последний пункт важен, так как для сна в обычной постели подойдет одно изделие, а для длительных путешествий в транспорте – другое. При шейном остеохондрозе применяются подушки:
- в виде валиков;
- в форме полумесяца;
- полукруглые дорожные;
- различных форм с функцией памяти.
Используются изделия из полиуретана, искусственного латекса, высокоэластичной пены. Кроме таких наполнений, существуют натуральные материалы – гречневая шелуха, бамбук, вспененный латекс, разные травы, обладающие успокаивающими эффектами. Купить ортопедическую подушку можно как небольшого формата (30 х 50 см), так и увеличенных размеров (60 х 43 см).
Какая должна быть анатомическая подушка для сна
В период покоя ночью мышцы человека должны быть полностью расслабленными. При неправильном выборе предмета шейные отделы останутся напряженными. Во время сна это не ощущается. Проснувшись, человек понимает, что не выспался. К тому же шейный остеохондроз проявляется головной болью и головокружением, поскольку позвонки сдавливаются мышечным корсетом. Зажимается артерия, питающая головной мозг.
Чтобы избежать такой ситуации, ортопедическая подушка должна:
- поддерживать естественные изгибы позвоночника;
- стать удобной опорой для позвонков;
- быть жесткой и упругой.
Анатомический эффект достигается за счет специальных наполнителей. Также важно подобрать предмет по высоте. Чтобы сон был комфортным, для любителей спать на спине параметр равен примерно 9 сантиметрам. Для положения сбоку высота измеряется от основания шеи до окончания плеча.
Удобные приспособления для шеи
Варианты из латекса обладают бактерицидными свойствами, не собирают пыль и хорошо вентилируются. Они имеют высокую эластичность, поддерживают шею спящего в правильном положении. Натуральному вспененному латексу, полученному из каучукового дерева, мало в чем уступает искусственный. И он доступнее по стоимости. Любое ортопедическое изделие с современными наполнителями имеет множество преимуществ перед привычными перьевыми или пуховыми. Оно не вызывает аллергию, не создает условий для появления постельных клещей.
Изделия с памятью формы изготавливаются из «умной» пены. Подушка точно повторяет изгибы позвоночника, при этом наполнитель не оказывает обратного давления. Правильно подобранная по высоте, она снимает боли в шее, не зажимает артерию. Такие изделия могут быть прямоугольной или квадратной формы, обычно они в виде волны с одним или двумя валиками, которые отличаются по высоте. Один из них как раз подкладывается под шею, благодаря чему позвоночник оказывается в полностью выпрямленном положении.
Чтобы выбрать подходящий предмет, следует обратить внимание на следующие моменты:
- идеально подобрать к такому изделию ортопедический матрас, который не будет слишком мягким или жестким;
- для сна на спине валик подушки должен быть немного меньше, чем для положения на боку;
- людям с очень широкими плечами рекомендуется подкладывать под ортопедическое приспособление полотенце, увеличивающее его высоту.
При выборе изделия для путешествия на автомобиле или самолете можно использовать надувные варианты.
Польза анатомических изделий
Такая подушка способна снимать спазмы в мышцах и корректировать осанку. Благодаря ей:
- уменьшаются боли при патологии;
- человек получает полноценный отдых и здоровый сон;
- увеличивается тонус мышц;
- снижается опасность защемления позвонков и сдавливания сосудов;
- восстанавливается кровообращение.
Минус в анатомическом изделии только один – непривычная жесткость. Но к этому необходимо привыкнуть, через некоторое время дискомфорт перестанет ощущаться.