Чи замислювалися ви, чому після короткого денного сну думки стають яснішими, а складні завдання вирішуються легше? Вчені підтвердили цей феномен у новому дослідженні, яке доводить, що короткий відпочинок може суттєво покращити когнітивні навички та здатність знаходити нестандартні рішення, повідомляє WomanEL.
Дослідники поділили групу учасників віком 18-29 років на дві частини. Обидві групи пройшли тестування на розв’язання задач, яке показало приблизно однакові результати. Після цього одна група мала можливість подрімати протягом двогодинної перерви, тоді як інша залишалася бадьорою. Коли тестування повторили, виявилося, що ті учасники, які дозволили собі короткий сон, змогли впоратися з більшою кількістю завдань.
Науковці пояснюють це тим, що під час сну мозок продовжує обробляти отриману інформацію, встановлюючи нові приховані зв’язки між поняттями. Це своєрідне «перезавантаження», яке сприяє підвищенню творчості та ефективності мислення.
Тож у будь-якій незрозумілій ситуації — лягайте спати. І так, це офіційна порада вчених! 🙂
Також дізнайтеся, який вітамін покращує сон? 9 найкращих варіантів.