Якщо ви прагнете скинути зайві кілограми і зміцнити загальне здоров’я, включення у свій раціон зелених соків, багатих поживними речовинами, може стати для вас справжнім сюрпризом. Вони відомі своїми детоксикаційними властивостями, великою кількістю вітамінів і здатністю підтримувати цілі зі зниження ваги, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами і зберігаючи при цьому калорії. Знайти найкращий рецепт зеленого соку для схуднення – значить знайти баланс між інгредієнтами, які сприяють насиченню, допомагають травленню і дають прилив освіжаючого смаку. Який же сік кращий при схудненні?
WomanEL знайшов рецепт у дієтологині Крістен Карлі. На її думку, цей напій, наповнений зеленими овочами, солодкістю фруктів і корисними спеціями, не тільки задовольняє ваші смакові рецептори, а й підтримує природні процеси детоксикації вашого організму.
Який сік кращий при схудненні: зелений сік з овочами та фруктами
Створення поживного зеленого соку, що сприяє схудненню, передбачає поєднання інгредієнтів, які містять мало калорій, але багаті поживними речовинами. Цей рецепт зеленого соку освіжає і є чудовим доповненням до збалансованої дієти, спрямованої на зниження ваги. Як дипломована дієтологиня, Крістен Карлі розробила рецепт освіжаючого зеленого соку для схуднення. До нього входять шпинат, огірок, зелене яблуко, селера і лимон.
Ось як його приготувати:
- Ретельно вимийте всі свіжі продукти.
- Додайте в соковижималку 1 чашку шпинату, 1 огірок, 1 нарізане зелене яблуко, 1 стебло селери, ½ очищеного лимона і шматочок очищеного імбиру.
- Перелийте в склянку й одразу ж насолоджуйтеся.
Поживність
- Калорії: 186;
- Жири: 1,2 г (насичені жири: 0 г);
- Натрій: 164 мг;
- Вуглеводи: 35 г (клітковина: 5 г);
- Протеїн: 5 г.
Любите каву? Чи можна з її допомогою схуднути? Дізнайтеся, що таке кавова дієта і в чому її переваги.
Чому цей рецепт корисний для схуднення
Насичений такими багатими поживними речовинами інгредієнтами, як шпинат, огірок і лимон, цей зелений еліксир – не просто напій, а потужне джерело живлення.
Насамперед, цей сік містить мало калорій, але водночас багатий на найважливіші поживні речовини – вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Такі інгредієнти, як шпинат, огірок і лимон, забезпечують потужне поєднання цих мікроелементів, необхідних для підтримання життєвих сил і метаболічних процесів, не сприяючи при цьому надмірному споживанню калорій.
Гідратація – ще одна ключова перевага цього зеленого соку, завдяки включенню до його складу огірка. Правильна гідратація необхідна для оптимальної роботи метаболізму і загального самопочуття, що є життєво важливим аспектом успішних зусиль зі зниження ваги. Крім того, інгредієнти, обрані для цього рецепта, відомі своїми корисними властивостями для травлення. Імбир і лимон, зокрема, сприяють травленню і можуть полегшити здуття живота, забезпечуючи ефективну роботу травної системи, що є найважливішим компонентом управління вагою.
По суті, цей рецепт зеленого соку – не просто засіб для втамування спраги, а розумне доповнення до режиму схуднення. Забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами, підтримуючи гідратацію, сприяючи травленню та чинячи детоксикаційну дію, він слугує поживним засобом для досягнення й підтримання здорової ваги.
Важливо зазначити, що, хоча зелений сік може бути поживним доповненням до вашого раціону, він не містить значної кількості клітковини і не є чарівним рішенням для втрати ваги, а скоріше допоміжним елементом у цілісній зміні способу життя. Включіть його у свій ранковий розпорядок дня або як освіжаючий напій протягом дня, щоб підтримати свої цілі в галузі здоров’я.
Іноді ми повніємо через роботу наших гормонів. Ось які речі можуть негативно на них позначитися.