Починаючи з дієти Аткінса та закінчуючи зональною дієтою, плани харчування та лайфхаки для схуднення існували десятиліттями. І всі вони були спрямовані на те, щоби допомогти людям скинути зайві кілограми.
На жаль, люди готові багато на що, щоб схуднути. Наприклад, їсти ватні кульки. Так, така дієта з’явилася ще 2013 року. WomanEL хоче попередити вас про її наслідки.
Що таке дієта із ватними кульками?
Вона включає прийом ватних кульок, зазвичай просочених соком, щоб змусити шлунок відчувати себе ситим, навіть без їжі. Хоча ідея їсти ватні кульки для схуднення існує вже не менше десяти років, експерти радять не пробувати її.
Як зазначає дієтолог OSF Healthcare Натан Хаммам, ватні кульки не тільки не мають жодної поживної цінності, але і можуть завдати шкоди травній системі.
Що конкретно станеться, якщо ви з’їсте ватні кульки
- Ватні кульки не перетравлюються в організмі, тому вони залишаються в шлунку, зрештою створюючи масу, яка блокує травний тракт.
- Ця маса може викликати біль, здуття живота та інфекцію, і в багатьох випадках її необхідно видалити хірургічним шляхом.
- Невиконання цього може призвести до загибелі тканин, що може призвести до смерті.
- Ватні кульки, навіть просочені рідиною, можуть становити небезпеку задухи і можуть застрягти в горлі або стравоході. Це також може призвести до смерті.
Більш безпечні способи почуватися ситим
- Клініка Мейо рекомендує споживати велику кількість продуктів та напоїв із низьким вмістом калорій. Це можуть бути продукти з високим вмістом води, такі як фрукти та овочі.
- Пийте воду перед їжею — це ще один спосіб придушити апетит, зберігаючи водний баланс.
- Також корисно включати в свій раціон продукти, багаті на клітковину, так як для перетравлення клітковини потрібно більше часу, тому організм довше залишається ситим, ніж продукти з низьким вмістом клітковини. Спробуйте цільнозернові продукти, бобові, свіжі фрукти та овочі.
- Дослідження, опубліковане у Журналі Академії харчування та дієтології, також показало, що білок може збільшити почуття ситості. Посипте салат куркою або киньте тофу у вегетаріанський суп, щоб довше наситити шлунок.
Ви ніяк не можете зрозуміти, чому завжди хочете їсти? Можливо, ваша проблема в наступному.