Якщо ви стежите за фітнес-трендами, то знаєте, що останнім часом усі говорили про прогулянку гарячої дівчини. Але зараз вона поступається місцем новому способу турботи про себе і свою фігуру – катанню на роликах. На TikTok ці ролики зібрали вже понад 103 мільйони переглядів.
Як і прогулянка гарячої дівчини, катання на роликах – це мотивація вийти на вулицю і провести час із самим собою, але при цьому ви зможете подолати набагато більшу відстань. Катання на роликах, зване також blading або інлайн-скейтингом, може бути як звичайним заняттям, так і повноцінним кардіотренуванням, залежно від швидкості ковзання і відстані, яку ви вирішите подолати, – пише WomanEL.
Переваги катання на роликах
Усе, що вам потрібно для початку, – це ролики, шолом і вільна ділянка дороги. Незважаючи на те, що звикання до балансування на колесах може зайняти деякий час, освоїти катання на роликах досить легко. Якщо ви пробували кататися на роликах у дитинстві, коли це було популярно в 90-х і на початку 2000-х років, то ваші навички можуть повернутися в одну мить. Якщо ж ви пробуєте кататися на роликах уперше, не хвилюйтеся: багато хто стверджує, що кататися на роликах легше, ніж на скейті, завдяки додатковій підтримці гомілкостопа і прямому розташуванню коліс.
Подібно до того, як 2020 року роликові ковзани повернулися в моду, зараз усі заново відкривають для себе, як весело кататися на роликах, завдяки таким TikTokers, як @meerskis. Вона каже, що катання на роликах – це захопливе хобі, форма фізичного навантаження і спосіб підвищити ясність розуму. Іноді вона виїжджає на звичайну прогулянку, а іноді проїжджає 10 миль менш ніж за годину, що свідчить про те, що можна кататися просто так, а можна і напружитися, якщо ви хочете перетворити катання на тренування.
Чому вам варто задуматися про це тренування? Ніхто не сперечається, що прогулянка має масу переваг. Але і вона може набриднути. Якщо ви давно хотіли урізноманітнити свою фітнес-рутину, то ролики дійсно можуть допомогти.
Кататися на роликах весело, цікаво і корисно для здоров’я. Ковзний рух допомагає зміцнити м’язи ніг, поштовх вперед служить ідеальним кардіотренуванням, а вертикальне положення сприяє зміцненню рівноваги та стійкості.
Для того щоб по-справжньому відчути вібрацію, складіть запальний плейлист, одягніть навушники і начепіть симпатичний комбінезон. Щойно ви освоїтеся, ви кататиметеся по всьому місту як найсексуальніша дівчина.
Любите кардіотренування, але останнім часом не вистачає мотивації? Скористайтеся цим крутим лайфхаком.