Якщо ви хочете дізнатися, які тренування або фітнес-платформи у тренді, просто подивіться на знаменитостей. Як і у випадку з їхнім одягом, будинками та рештою, вони, здається, завжди знають, що буде в моді далі. І, на щастя для всіх нас, вони часто почуваються зобов’язаними поділитися своїми відкриттями.
Улюблене тренування Єви Лонгорії відкриє вам очі на ще один перспективний фітнес-тренд. WomanEL поділиться порадами актриси, які підтримують її в ідеальній формі.
Яке тренування допомагає Єві Лонгорії бути стрункою
Актриса розповіла в Instagram про своє улюблене тренування у вихідні. «Субботній стрибок! Ми з Клаудією намагаємося не відставати від нашої дівчини @alygiampolo з @thenessnyc. Не можу жити без мого батуту!». Проте Лонгорія вже не вперше вихваляє тренування на батуті.
Насправді батути вже кілька років займають важливе місце у світі фітнесу, оскільки вони пропонують спосіб отримати кардіо з низьким рівнем впливу (і допоможуть вам повеселитися).
Вам може здатися, що це тренування підходить тільки для фітнес-студії. Але зараз можна купити міні-батут для домашнього тренування.
Яку користь принесе вам тренування з батутом
Це – одне з найкращих тренувань, тому що воно заощаджує вам час. Під час стрибків ви задієте всі частини тіла і проробляєте всі м’язи, а не якусь одну. Не дивно, що Єва Лонгорія воліє займатися ним, адже вона має завантажений розпорядок дня.
Інші причини, з яких стрибки на батуті є хорошим тренуванням, включають:
- Збільшена циркуляція крові;
- Поліпшений баланс та координація;
- Найкраща міцність м’язів кора;
- Поліпшена щільність кісток;
- Поліпшення серцево-судинної системи;
- Регуляція метаболізму;
- Збільшення м’язової сили.
Як займатися з батутом, щоб схуднути?
Доведено, що стрибки на батуті збільшують швидкість метаболізму та допомагають знизити вагу. Ваш рівень метаболізму залишається підвищеним протягом 24 годин після того, як ви зійдете з батута. Поліпшення лімфатичної циркуляції, що сприяє виведенню шлаків і токсинів, також допомагає швидко досягти цілей зниження ваги. Стрибайте на батуті 30 хвилин на день, щоб схуднути.
Щоб бути стрункою та здоровою, Кендал Дженнер п’є цей чай. Може, й вам він сподобається?