Многие из нас делают то, от чего у наших врачей глаза на лоб полезут. Например, слушаем музыку на полную катушку, выбираем сладкий напиток вместо воды или сидим весь день, не уделяя 10 минут прогулке. Эти вредные привычки распространяются и на ваши ноги – в том числе и на обувь, которую вы носите. Это особенно актуально в возрасте старше 65 лет, когда травмы и износ становятся всё более распространёнными. Какую обувь нельзя носить пожилым людям?
WomanEL перечислит вам худшие варианты, которые могут привести к повышенному риску спотыканий и падений, а также к проблемам и болям в стопах и лодыжках.
Какую обувь нельзя носить пожилым людям: кроссовки на молнии
Врач-ортопед Морис Верхаген говорит, что заметил, что кроссовки на молнии становятся всё более популярными среди людей старше 65 лет. Однако они могут быть опасны, если не закрываются полностью или открываются (даже совсем немного!) при ходьбе.
«В этом случае обувь не фиксируется на ногах должным образом, что повышает риск споткнуться», – говорит он. «Мой совет – избегать кроссовок, которые не обеспечивают достаточной поддержки стопы и лодыжки, и выбирать модели с регулируемыми застежками, такими как шнурки или липучки». Такая поддержка очень важна для устойчивости.
Пушистые тапочки
Не только обувь, которую вы носите вне дома, имеет значение. Ваша обувь в помещении также имеет значение.
«Ношение дома тапочек, которые не подходят по размеру, – это неожиданный риск, который значительно повышает риск споткнуться и упасть, даже если кажется, что это удобно», – говорит Верхаген. «Это особенно опасно, когда нарушается равновесие».
Вам следует выбрать устойчивые, хорошо сидящие тапочки с закрытой пяткой и застёжкой-липучкой. Они не только помогут вам крепче стоять на ногах, но и снизят риск падения.
Какую обувь нельзя носить пожилым людям: лодочки
Туфли-лодочки – классическая летняя обувь, которая отлично смотрится с любыми вещами, от шорт до купальников. Но если вы ищете поддержку стопы, вам стоит выбрать что-то другое.
«Они не поддерживают свод стопы и обычно приводят к травмам из-за отсутствия устойчивости», – говорит врач-ортопед Николь Бруйетт. «Для этой возрастной группы я ищу устойчивость в обуви, а также противоскользящие свойства».
Если вы предпочитаете обувь на плоской подошве, вам также понадобится поддержка свода или ортопедическая вставка медицинского класса.
Очень высокие каблуки
Не секрет, что врачи-ортопеды не очень любят каблуки. «Вообще говоря, высокие каблуки не рекомендуются, если они выше 6,3 см, что создаёт нестабильность, слишком сильное давление на свод стопы и увеличивает вероятность вывихов лодыжек», – говорит хирург стопы и лодыжки Брюс Пинкер.
«Типичные Louboutin не рекомендуются, особенно для пожилых женщин. Поскольку их высота обычно превышает 6,3 см. И, хотя они эстетически привлекательны, при частом ношении они могут привести к проблемам со стопой. Гораздо лучше выбрать более низкий и прочный блочный каблук»
Какую обувь нельзя носить пожилым людям: шлепанцы
Шлёпанцы могут быть самой удобной пляжной обувью. Но они не соответствуют стандартам подиатров. Шлёпанцы не обеспечивают поддержки и амортизации, что может привести к дискомфорту, усталости и даже таким заболеваниям, как плантарный фасциит или ахилловый тендинит, особенно у пожилых людей, чьи ноги могут нуждаться в большей поддержке из-за возрастных изменений. Врач-ортопед Маргарет Тревиллион говорит, что это происходит из-за чрезмерной нагрузки на пальцы, мышцы и сухожилия в передней части ноги при ношении шлёпанцев.
Отсутствие поддержки лодыжки также может привести к спотыканиям и падениям. И это особенно верно, если обувь намокает, что часто случается с этой обувью!
Будьте осторожны: когда идёт дождь, вам не стоит носить эту одежду. Почему? Это может быть опасно для здоровья.
