Хоча чистка зубів іноді може здатися рутиною, вона необхідна здоров’ю порожнини рота. Сучасне харчування, яке часто складається з оброблених харчових продуктів та рафінованого цукру, може негативно вплинути на наші зуби та ясна.
На щастя, чищення зубів може допомогти позбутися шкідливих бактерій з рота та запобігти захворюванням ясен, інфекції та карієсу. З усіма перевагами чищення зубів ви можете захотіти чистити зуби якнайчастіше. Але коли це робити вранці? У цьому питанні і покопався WomanEL.
Чи краще чистити зуби вранці до або після їжі?
Найкращий час для чищення зубів – відразу після пробудження. «Чим швидше, тим краще!», – каже стоматолог з Нью-Йорка, доктор Даніель Рубінштейн. «Ви повинні позбутися бактерій, які з’явилися у роті за ніч. Якщо потрібно почистити зуби після ранкової чашки кави, краще почекати 30 хвилин. Тож ви не нашкодите емалі ваших зубів».
Чим краще чистити зуби?
«Натуральні альтернативи зубній пасті та рідині для полоскання рота, такі як полоскання рота олією та пероральні пробіотики для підтримки здорового мікробіома порожнини рота та загального самопочуття, завжди є найкращим варіантом», — каже доктор Даніель.
Він також рекомендує користуватися зубною ниткою, іригатором і полоскати рот рідиною для полоскання рота, що не містить спирту, тому що вона не сушить рот. У тих випадках, коли у вас нічого немає під рукою, лікар Даніель рекомендує полоскати рот невеликою кількістю води, оскільки це допомагає збалансувати рН ротової порожнини.
Не перестарайтеся
Коли ви чистите зуби дуже старанно або занадто багато разів на день, ви ризикуєте зіпсувати зубну емаль, зробити зуби більш чутливими і навіть ризикуєте рецесією ясен.
Як зрозуміти, що у вас є аутоімунне захворювання? Ми ділилися ознаками, які вказують на нього.