Признаки того, что ваша сонливость связана с сердечной недостаточностью

Вот симптомы сердечной недостаточности, которые нельзя игнорировать.

Ось симптоми серцевої недостатності, які не можна ігнорувати.

Если вы испытываете чрезмерную дневную сонливость, это может быть признаком серьёзного заболевания, например, сердечной недостаточности. Как такое возможно? Когда сердце не перекачивает столько крови, сколько должно, организм пытается компенсировать это, отдавая предпочтение наиболее важным органам, таким как мозг и сердце. Это означает, что кровь отвлекается от менее важных участков, воздействуя на мышцы конечностей и вызывая усталость, слабость и дневную сонливость.

Контент

Что показали исследования?Признаки и симптомы сердечной недостаточности Здоровый образ жизни поможет снизить риск развития сердечной недостаточности

По данным Американской ассоциации сердца, одним из важнейших, но часто упускаемых из виду аспектов сердечной недостаточности является её потенциальная связь с сонливостью. Вот почему WomanEL хочет поговорить об этом.

Что показали исследования?

Исследование, опубликованное в 2000 в Journal of the American Geriatrics Society, показало, что чрезмерная дневная сонливость может быть ранним признаком основных заболеваний, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже смертности, особенно у пожилых людей.
Аналогичное исследование, опубликованное в 2014 в журнале Sleep Medicine, выявило тесную связь между дневной сонливостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследование показало, что у женщин, испытывающих дневную сонливость практически каждый день, риск развития болезней сердца был на 58% выше по сравнению с теми, кто испытывал её редко или никогда.

Признаки и симптомы сердечной недостаточности

Если наряду с другими симптомами вы ощущаете чрезмерную усталость в течение дня, это может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Одним из распространённых симптомов является одышка. Когда сердце не справляется с кровоснабжением, необходимым организму, в легких может скапливаться жидкость. Эта жидкость может затруднять нормальное дыхание и вызывать постоянный кашель или хрипы. Иногда это может происходить внезапно ночью и нарушать сон.

У людей с сердечной недостаточностью может наблюдаться отёк в различных частях тела, таких как ступни, лодыжки, ноги, пальцы, живот, а также может сопровождаться увеличением веса. По мнению Healthline, отёки возникают из-за того, что сердце не в состоянии адекватно перекачивать кровь, что может привести к скоплению крови в венах и выходу жидкости из кровеносных сосудов в другие ткани.

Из-за недостаточного кровоснабжения пищеварительной системы могут возникнуть проблемы с пищеварением, например, чувство сытости или тошнота. Также может наблюдаться учащённое сердцебиение, так как сердце пытается компенсировать снижение своей насосной способности. Кроме того, изменение содержания в крови некоторых веществ, например натрия, может привести к снижению притока крови к головному мозгу, что может вызвать спутанность сознания, потерю памяти и дезориентацию.

Здоровый образ жизни поможет снизить риск развития сердечной недостаточности

Простые изменения в образе жизни могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы сохранить сердце здоровым, включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельных злаков, нежирных белков и молочных продуктов с низким содержанием жира. Кроме того, сокращение количества натрия поможет справиться с задержкой жидкости в организме. Регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить здоровье и работоспособность сердца.

По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, борьба с хроническим стрессом является жизненно важной для поддержания здоровья сердца. Расслабиться и снять стресс можно с помощью таких методов борьбы со стрессом, как глубокое дыхание, медитация и йога. Очень важен достаточный и качественный сон, поскольку нарушения сна могут усугублять симптомы сердечной недостаточности. Чрезмерное употребление алкоголя также может усугубить симптомы сердечной недостаточности.

Осознание признаков и симптомов сердечной недостаточности и их возможной связи с сонливостью – это начало пути к здоровому сердцу. Важно также понимать важность ранней диагностики и изменения образа жизни для снижения риска, связанного с сердечной недостаточностью.

Если вы чувствуете сонливость, одышку или испытываете другие симптомы сердечной недостаточности, обратитесь к врачу. Своевременное лечение поможет вам справиться с этим состоянием, предотвратить его ухудшение и снова почувствовать себя самим собой.

Что именно нужно есть для здоровья сердца? Здесь мы делились списком самых обычных, полезных и недорогих!

Ознаки того, що ваша сонливість пов’язана із серцевою недостатністю

Вот симптомы сердечной недостаточности, которые нельзя игнорировать.

Ось симптоми серцевої недостатності, які не можна ігнорувати.

Що показали дослідження?

Дослідження, опубліковане 2000 року в Journal of the American Geriatrics Society, показало, що надмірна денна сонливість може бути ранньою ознакою основних захворювань, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань і навіть смертності, особливо в літніх людей.

Аналогічне дослідження, опубліковане 2014 року в журналі Sleep Medicine, виявило тісний зв’язок між денною сонливістю і серцево-судинними захворюваннями. Дослідження показало, що у жінок, які відчували денну сонливість практично щодня, ризик розвитку хвороб серця був на 58% вищим порівняно з тими, хто відчував її рідко або ніколи.

Ознаки та симптоми серцевої недостатності

Якщо поряд з іншими симптомами ви відчуваєте надмірну втому протягом дня, це може свідчити про серцеву недостатність. Одним із поширених симптомів є задишка. Коли серце не справляється з кровопостачанням, необхідним організму, в легенях може накопичуватися рідина. Ця рідина може ускладнювати нормальне дихання і спричиняти постійний кашель або хрипи. Іноді це може відбуватися раптово вночі та порушувати сон.

У людей із серцевою недостатністю може спостерігатися набряк у різних частинах тіла, таких як ступні, щиколотки, ноги, пальці, живіт, а також може супроводжуватися збільшенням ваги. На думку Healthline, набряки виникають через те, що серце не в змозі адекватно перекачувати кров, що може призвести до скупчення крові у венах і виходу рідини з кровоносних судин в інші тканини.

Через недостатнє кровопостачання травної системи можуть виникнути проблеми з травленням, наприклад, відчуття ситості або нудота. Також може спостерігатися прискорене серцебиття, оскільки серце намагається компенсувати зниження своєї насосної здатності. Крім того, зміна вмісту в крові деяких речовин, наприклад натрію, може призвести до зниження припливу крові до головного мозку, що може викликати сплутаність свідомості, втрату пам’яті та дезорієнтацію.

Здоровий спосіб життя допоможе знизити ризик розвитку серцевої недостатності

Прості зміни у способі життя можуть значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Щоб зберегти серце здоровим, включіть у свій раціон більше фруктів, овочів, цільних злаків, нежирних білків і молочних продуктів з низьким вмістом жиру. Крім того, скорочення кількості натрію допоможе впоратися із затримкою рідини в організмі. Регулярні фізичні навантаження можуть значно поліпшити здоров’я і працездатність серця.

За даними Управління з профілактики захворювань і зміцнення здоров’я, боротьба з хронічним стресом є життєво важливою для підтримки здоров’я серця. Розслабитися і зняти стрес можна за допомогою таких методів боротьби зі стресом, як глибоке дихання, медитація і йога. Дуже важливий достатній і якісний сон, оскільки порушення сну можуть посилювати симптоми серцевої недостатності. Надмірне вживання алкоголю також може посилити симптоми серцевої недостатності.

Усвідомлення ознак і симптомів серцевої недостатності та їхнього можливого зв’язку із сонливістю – це початок шляху до здорового серця. Важливо також розуміти важливість ранньої діагностики та зміни способу життя для зниження ризику, пов’язаного із серцевою недостатністю.

Якщо ви відчуваєте сонливість, задишку або відчуваєте інші симптоми серцевої недостатності, зверніться до лікаря. Своєчасне лікування допоможе вам впоратися з цим станом, запобігти його погіршенню і знову відчути себе самим собою.

Що саме потрібно їсти для здоров’я серця? Тут ми ділилися списком найзвичайнісіньких, найкорисніших і найдешевших!