Гіпноз – це стан свідомості, подібний до трансу, за якого людина відчуває підвищену зосередженість і сугестивність. Хоча його часто неправильно розуміють, гіпноз – це ефективна терапевтична техніка, яку можна використати для лікування та подолання психічних захворювань, залежності та навіть знеболення.
WomanEL хоче розповісти вам про те, як насправді відбувається гіпноз і що він зробить із вашим тілом.
Що потрібно знати про гіпноз: цікаві факти
Зазвичай гіпноз проводиться навченим терапевтом або гіпнотизером і використовується для того, щоб допомогти людям виявити й розв’язати основні проблеми, спричиняючи стан глибокого розслаблення та внутрішньої концентрації. Ваші м’язи стануть млявими, частота дихання сповільниться, і ви можете стати сонливим. Всупереч поширеній думці, гіпнотизери не змушують вас заснути.
Гіпноз відбувається в стані зосередженості, відомому як тета-стан. Його кожна людина відчуває перед сном, і саме в ньому люди часто повідомляють про отримання багатьох осяянь. У цьому стані фокусу ви повністю контролюєте й усвідомлюєте кожен момент, який ви створюєте. Увесь цей час ви усвідомлюватимете всі свої думки та почуття в процесі візуалізації, у вас з’явиться відчуття, що ви пливете повітрям.
Як зазначає гіпнотизер Морган Якус, ідея полягає в тому, щоб розплутати створені вами петлі та перейти до більш позитивних уявлень про те, де ви зараз перебуваєте в житті та що вам робити. Люди візуалізують бажаний результат і переписують попереднє негативне сприйняття. Перебуваючи в гіпнозі, ви, по суті, звертаєтеся до своєї підсвідомості.
Чи справді гіпноз працює?
Хоча серед медиків усе ще існує певний скептицизм щодо ефективності гіпнозу, дослідження засвідчили, що він може бути потужним засобом лікування болю, посттравматичного стресового розладу (ПТСР), безсоння і синдрому подразненого кишківника.
Є також деякі свідчення того, що гіпноз допомагає в разі депресії, тривожності, відмови від куріння та загоєння післяопераційних ран. Для підтвердження точного впливу цього методу лікування необхідні подальші дослідження.
Незалежно від конкретного захворювання, яке лікується, знадобиться не один сеанс. Насправді, протягом перших кількох сеансів експерт може навіть не ввести вас у гіпноз.
За словами гіпнотерапевта й експерта з поведінкової психології Еді Раетера, важливо створити міцну емоційну основу між гіпнотизером і пацієнтом. Якщо люди затиснуті і хочуть триматися за свої захисні механізми, то це нерозумно. Щоб вирішити якусь зі своїх проблем, потрібно довіритися авторитетному досвідченому терапевту.
До речі, а ви знали, що гіпноз також використовують для того, щоб скинути вагу? Ось що відомо з цього приводу.