Застуда – досить поширене захворювання. Але що це таке? Як каже лікарка Емі Зак, це вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів, яка може бути спричинена кількома різними вірусами. За даними Центру з контролю і профілактики захворювань, понад 200 вірусів (!) можуть викликати застуду. Оскільки застуда – вірусне захворювання, єдиний спосіб її лікування – це повноцінний відпочинок, дотримання режиму харчування та вживання продуктів, що підтримують імунну систему. Але скільки днів людина заразна при застуді?
WomanEL розуміє, що ви хочете якнайшвидше повернутися до свого звичайного ритму життя і спілкуватися з друзями. Дізнайтеся, що думають експертки з цього приводу.
По-перше, що таке інкубаційний період застуди?
Зазвичай минає зовсім небагато часу, перш ніж ви починаєте почуватися хворим після зараження вірусом застуди. «У найпоширеніших застудних захворювань інкубаційний період – час після зараження і до появи симптомів – становить від одного до трьох днів», – каже докторка Зак.
Так, у цей час ви технічно заразні, навіть якщо не відчуваєте, що захворіли. «Вірус застуди може поширюватися в цей період ще до того, як людина дізнається про свою хворобу», – додає докторка Зак. «Будь-які симптоми застуди – нежить, біль у горлі, лихоманка і кашель – мають бути ознакою того, що ви можете бути заразні».
Як саме поширюється застуда?
Застуда передається безпосередньо від хворих людей через маленькі крапельки в повітрі, коли людина, заражена вірусом, чхає або кашляє. «Вона також може передаватися під час дотику до обличчя, витирання носа або кашлю на руки», – каже докторка Зак.
Застуда також може передаватися під час тісного контакту, особливо під час розмови. «Коли ви говорите, слиз і слина із задньої стінки горла можуть потрапляти в повітря», – каже докторка Патриція Коуто.
Один із найкращих способів запобігти поширенню застуди – уникати контактів з іншими людьми і часто мити руки. Ви повинні мити руки водою з милом протягом 20 секунд. Ви також можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук. Докторка Коуто вважає за краще мити руки, оскільки вода «відтягує» вірусні частинки зі шкіри. І, звичайно, носіння масок – теж дуже ефективний спосіб знизити ризик поширення або зараження застудою.
Скільки днів людина заразна при застуді?
Якщо ви дійсно хочете не захворіти самі, вам доведеться триматися від застудженого подалі протягом достатнього часу. «Будь-яка застуджена людина може бути заразною, поки в неї є симптоми. А загалом – від одного до двох тижнів», – каже докторка Зак. «Найкраще почекати щонайменше 72 години після зникнення симптомів, щоб відновити контакт».
І якщо у вас з’явилися симптоми застуди, найкраще залишитися вдома і відпочити, щоб не заразити інших і дати собі час на одужання. «Існує низка безрецептурних препаратів для лікування симптомів застуди», – каже докторка Зак.
«Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є інші захворювання або ви приймаєте ліки за рецептом». ВАЖЛИВО: антибіотики не лікують застуду.
Хочете не хворіти й уникнути застуди? Тут ми ділилися ефективними профілактичними методами.