За даними ВООЗ, хвороби серця залишаються причиною смерті номер один у світі. І багато факторів можуть підвищити ваш ризик. Деякі фактори ризику піддаються контролю, наприклад, ваше харчування і рівень активності. Ваш сімейний анамнез, вік, стать та етнічна приналежність також можуть впливати на ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Не знаєте, як запобігти хворобам серця?
Вам потрібно дещо зробити зі своїм шампунем. Нещодавно вчені виявили, що шампунь може мати несподіваний вплив на ваше серце. WomanEL поділиться їхніми висновками.
Нове дослідження
Якщо у вас уже є серцево-судинні захворювання або високий ризик їхнього розвитку, вплив деяких хімічних речовин, що містяться в побутових товарах, може посилити ці фактори ризику. Згідно з дослідженням, проведеним 2024 року в журналі Environmental Health, феноли, що містяться в шампуні, косметиці, пластикових контейнерах для їжі та упакованих продуктах, можуть впливати на серцеві сигнали (ось чому не варто розігрівати їжу в мікрохвильовій печі в пластику).
Дослідження показало, що феноли бісфенолу А (BPA) і бісфенолу F (BPF) затримують серцеві сигнали між камерами серця у жінок, особливо у тих, у кого вищий індекс маси тіла (ІМТ). У чоловіків вищі рівні триклокарбану (TCC) були пов’язані з довшим інтервалом QTc, що означає, що серцю потрібно більше часу для відновлення між ударами. Збільшення інтервалу QTc може призвести до нерегулярних серцевих ритмів.
Де зустрічаються феноли
Феноли навколишнього середовища можуть порушувати роботу гормонів і впливати на здоров’я серця. Ви, ймовірно, вже чули про BPA, що міститься в пластикових пляшках і харчових контейнерах. BPA раніше пов’язували з хворобами серця, стенокардією та окислювальним стресом. Тому часто можна зустріти пляшки з написом «без BPA». TCC і триклозан (TCS) часто зустрічаються в антибактеріальному милі, лосьйонах, зубній пасті та шампунях. Було встановлено, що TCC і TCS завдають шкоди клітинам серця і порушують його роботу.
Парабени, такі як метилпарабен, пропілпарабен, бутилпарабен і етилпарабен, запобігають зростанню шкідливих бактерій у косметиці, лосьйонах для гоління, засобах для волосся і зволожувальних кремах. Ваш організм вбирає ці парабени через шкіру, особливо якщо ви залишаєте ці засоби на волоссі або шкірі.
Парабени також можна знайти в таких продуктах, як пластівці, сушене м’ясо, ароматизовані сиропи і пиво. Згідно з оглядом, опублікованим 2024 року в журналі Science of the Total Environment, парабени становлять небезпеку, оскільки вони можуть імітувати активність естрогену, спричиняючи збільшення ваги, зниження фертильності та рак грудей.
Як запобігти хворобам серця та уникнути фенолів навколишнього середовища
Ви можете уникнути продуктів з парабенами і триклозаном. Як зрозуміти, що перед вами продукти, які містять BPA? На їхніх етикетках часто вказується ідентифікаційний код смоли – 7 (зазвичай внизу).
Автори дослідження, опублікованого в журналі Environmental Health, стверджують, що здоровим людям не варто турбуватися про рівень фенолів у навколишньому середовищі. «Ми спостерігали не драматичні зміни, а помірні зміни електричної активності серця», – сказав провідний автор дослідження Хонг-Шенг Ванг у прес-релізі. «Однак вони були особливо виражені в певних субпопуляціях». До таких груп належать люди похилого віку та ті, хто страждає на серцево-судинні захворювання або аритмію.
Навіть якщо ви не можете уникнути всіх фенолів навколишнього середовища, ви можете знизити ризик серцевих захворювань, вживаючи дієту з низьким вмістом насичених жирів і високим вмістом клітковини. Ви можете допомогти своєму серцю, приділяючи 150 хвилин на тиждень помірним фізичним навантаженням і підтримуючи ідеальну вагу. Також краще кинути палити і скоротити споживання алкоголю.
А ви знали, що нещодавно в тампонах знайшли свинець? Нещодавно ми розповідали, як це позначиться на здоров’ї жінок.