Щороку 20 березня світ святкує Всесвітній день здоров’я ротової порожнини, повідомляє WomanEL. Цей день ще одне нагадування про те, як важливо дбати про свої зуби, ясна та язик. Здорова усмішка — це не лише про красу, а й про загальний стан організму, адже проблеми в роті можуть впливати на внутрішні органи й імунітет. WomanEL ділиться, як правильно доглядати за зубами та язиком.
Перше і головне — чистити зуби двічі на день. Зубна щітка і паста мають стати вашими найкращими друзями вранці та ввечері. Зуби варто чистити не менше 2-х хвилин. Щітку краще обирати середньої жорсткості, щоб не травмувати ясна, а пасту — з фтором для зміцнення емалі. І не забувайте міняти щітку кожні 3 місяці, бо старі щетинки втрачають ефективність.
Язик теж потребує догляду, адже на ньому накопичуються бактерії, які можуть спричинити неприємний запах з рота. Його можна чистити спеціальним скребком або зворотним боком зубної щітки, якщо там є спеціальна ребриста поверхня. Рухи — від кореня до кінчика, акуратно, але ретельно. Після цього в роті буде приємніше, а дихання — свіжіше.
Не менш важливо користуватися зубною ниткою або іригатором. Їжа застрягає між зубами, і щітка не завжди справляється. Нитка допомагає прибрати залишки там, куди щетинки не дістають. Якщо є можливість, іригатор — ще кращий варіант, бо він масажує ясна і вимиває все водяним струменем. Це особливо корисно для тих, хто носить брекети чи має чутливі ясна.
Ополіскувачі для рота — ще один помічник. Вони не замінять чищення, але допоможуть освіжити подих і знищити частину бактерій. Вибирайте без спирту, щоб не пересушувати слизову. А от жуйка без цукру після їжі — швидкий спосіб стимулювати слиновиділення, яке природно очищає рот.
І, звичайно, не забувайте відвідувати стоматолога. Навіть якщо нічого не болить, раз на пів року варто сходити на огляд. Профілактика дешевша за лікування карієсу чи видалення зубного каменю чи взягалі зуба.
Догляд за зубами та язиком — це не складно, але вимагає регулярності. Здоров’я рота — це здоров’я всього тіла, тож не лінуйтеся і бережіть себе!
Також дізнайтеся, як доглядати за шкірою, схильною до алергії.