За останніми науковими даними, танці – потужна зброя проти стресу та тривоги, пише WomanEL
з посиланням на baku.ws. Дослідження, опубліковане в журналі Psychology of Sport and Exercise, показує, як прості ритмічні рухи під музику можуть змінити наш психічний стан, знизити рівень тривожності та розвинути психологічну стійкість.
Наукові дані переконливо доводять, що регулярні заняття танцями призводять до значного зниження кортизолу – основного гормону стресу в організмі людини. Крім того, танці нормалізують серцевий ритм, стабілізують артеріальний тиск і стимулюють вироблення «гормонів щастя» — ендорфінів і окситоцину, які не тільки покращують настрій, але й посилюють відчуття соціального зв’язку з оточуючими. Коли людина занурюється у музичний ритм і дозволяє своєму тілу рухатися, відбувається природний перехід до емоційного самовираження, що ефективно знімає накопичену напругу і сприяє глибокому розслабленню.
Під час комплексного дослідження вчені проаналізували вплив різних стилів танцю на психофізіологічні показники учасників. Результати були особливо вражаючими для групових занять танцями. Такий формат не тільки запускає біохімічні процеси вироблення гормонів радості, але й створює потужне почуття наповненості, що додатково зміцнює захисні механізми психіки від стресових впливів.
Також дізнайтеся, чи може стрес зробити ваше волосся сивим? Чесна відповідь трихологині.