Здоров’я дітей – це фундамент майбутнього, але сучасні реалії показують тривожну тенденцію. Згідно з першим в Україні дослідженням поширеності надлишкової ваги й ожиріння серед дітей, проведеним МОЗ, 23% дітей віком 6–8 років мають зайву вагу. Що впливає на цю ситуацію? Чому кількість дітей із надлишковою масою тіла зростає і як врятувати дитину від ожиріння, розповідає WomanEL.
Скільки дітей в Україні мають зайву вагу
Згідно з дослідженням:
• 23% дітей 6–8 років мають зайву вагу;
• 9% страждають на ожиріння;
• 2,5% – важке ожиріння.
Цікаво, що хлопчики більш схильні до проблем із вагою:
• 25% хлопців мають надлишкову масу тіла;
• серед дівчат цей показник трохи нижчий – 20%.
Ці цифри – не просто статистика. Вони показують, що проблема ожиріння в українських дітей уже стала масовою.
Чому діти набирають зайву вагу?
Дослідження МОЗ проаналізувало, що впливає на проблему зайвої ваги в дітей. Основні причини – нездорове харчування та малорухливий спосіб життя.
Харчування: що їдять українські діти?
Лише половина дітей харчується за рекомендаціями МОЗ, тобто щодня вживає овочі та фрукти. Але водночас:
- 20% дітей щодня п’ють солодкі газовані напої;
- 18% регулярно їдять торти, печиво та десерти.
Багато батьків не контролюють споживання цукру дітьми. Але саме надлишок солодощів і швидких вуглеводів – одна з головних причин набору зайвої ваги.
Малорухливий спосіб життя: гаджети замість спорту
Рух – важлива частина здорового дитинства. Проте дослідження показало, що сучасні діти проводять більше часу перед екранами, ніж на свіжому повітрі:
- 30% дітей взагалі не займаються спортом або приділяють фізичній активності менше ніж годину на тиждень.
- 55% школярів проводять за гаджетами понад дві години на день у будні.
- На вихідних цей показник зростає до 84%.
Коли вільний час проходить у телефонах та планшетах, а рухливі ігри залишаються в минулому, це не може не впливати на здоров’я.
Що можуть зробити батьки?
Попередити ожиріння простіше, ніж боротися з його наслідками. Ось кілька кроків, які допоможуть дитині залишатися у здоровій формі:
- Обмежити вживання солодощів і газованих напоїв.
- Ввести в раціон більше овочів, фруктів, злаків та білкових продуктів.
- Готувати домашні страви замість фастфуду.
- Більше активності, менше гаджетів:
- Заохочувати рухливі ігри, прогулянки на свіжому повітрі.
- Записати дитину в спортивну секцію або знайти їй цікаве хобі.
- Обмежити час перед екраном до 1–2 годин на день.
- Власний приклад – діти копіюють поведінку батьків. Якщо дорослі ведуть активний спосіб життя, займаються спортом і правильно харчуються, дитина автоматично переймає ці звички.
Ожиріння в дитячому віці – це не лише проблема зовнішності, а й серйозний ризик для здоров’я. Надлишкова вага може призвести до діабету, серцево-судинних захворювань та інших ускладнень.
Батьки відіграють ключову роль у формуванні здорових звичок у дітей. Збалансоване харчування, фізична активність і обмеження часу перед екраном допоможуть знизити ризики та забезпечити дитині здорове майбутнє.
Також дізнайтесь, як пробудити в дитини апетит до корисної їжі: лайфхак від Насті Короткої.