Проблемы на работе не только вводять нас в стрессовое состояние, но и зачастую отражается на наших отношениях с другими людьми, особенно с семьей, поэтому важно научиться оставлять работу на работе и приходить домой отвлеченным от нее, пишет WomanEL. Предлагаем 3 совета, которые помогут не “приносить” работу домой.
Планируйте день
Первоочередным является стараться минимизировать стресс на работе, что не всегда является возможным. Если на работе вы часто сталкиваетесь со стрессом, то постарайтесь распланировать день так, чтобы подобные задачи выполнять утром. Это даст вам время чтобы до вечера отойти от пережитых негативных эмоций.
Гуляйте
Прогулки на свежем воздухе также помогают расслабиться и отвлечься от негатива, поэтому заведите себе привычку немного погулять в парке или идти домой пешком. Кроме того, это отлично скажется на состоянии вашего здоровья.
Проводите время с близкими
Близкие друзья и семья это еще один источник позитивных эмоций и поддержки, поэтому не пренебрегайте общением с ними и гуляйте вместе.