Интернет и гаджеты это наш способ для коммуникации, развития и многих полезных вещей, но зачастую это перерастает в настоящую зависимость, которая мешает работать и быть продуктивным, пишет WomanEL. Предлагаем 3 способа, как побороть зависимость от телефона и начать работать
Уберите смартфон
Самый простой совет это банально убрать гаджет из зоны видимости, чтобы лишний раз не отвлекаться на него. Конечно, это будет нелегко, особенно если у вас уже сформировалась зависимость, но уже спустя несколько дней вы увидите результат, стоит просто убрать телефон в ящик стола.
Больше общайтесь в живую
Чтобы от чего-то избавиться нужно придумать для себя альтернативное занятие. Отличным вариантом будет больше общаться со своими коллегами и близкими людьми именно в жизни, а не с помощью мессенджеров.
Сформируйте свою философию
Помните, что это вы контролируете телефон, а не он вас, именно от этого и стоит отталкиваться, чтобы сформировать определенный вид поведения с гаджетами. Помочь уменьшить время провождение в смартфоне разнообразные программы, в том числе приложения для концентрации, например, Focus, где нужно выращивать деревья.