33-летняя украинская танцовщица и хореограф Илона Гвоздева написала новый полезный пост в Instagram. Артистка поделилась советами, которые помогут привести тело в норму после беременности, сообщает WomanEL.
“Toп-5 моих советов «Как вернуться в форму после родов»
1. Контроль питания, нет диетам.
2. Спортивный активный образ жизни хотя бы 2-3 часа в неделю (танцы, тренажёрный зал, большой теннис, бег, плавание и т.д).
3. Аппаратные процедуры, лифтинг, массаж тела ручной.
4. Здоровый сон.
5. Посещение сауны + скрабирование, обертывания, питание и увлажнение кожи хорошими уходовыми средствами”, – написала танцовщица.
Кроме того, Гвоздева в Instagram-сторис показала свой дряблый живот после родов. Она сказала, что не боится быть настоящей, выкладывать фото без фотошопа и фильтров. Ведь Илона показывает, что неидеальна и ей есть над чем работать.
Ранее: Илона Гвоздева рассказала, как у нее протекал Омикрон.