Час від часу ви і ваш партнер неминуче сперечатиметеся. Це може бути щось незначне, наприклад, хто повинен мити посуд, але коли емоції розжарюються, сварки можуть стати трохи серйознішими. Однак жодна сварка не повинна перетворюватися на скандал.
Навіть під час сварки (і, можливо, особливо тоді) потрібно враховувати свої почуття та почуття партнера. Якщо ситуація розпалюється, можна зробити крок назад і перегрупуватися, щоб зібратися з думками, перш ніж повернутися до розмови. WomanEL ділиться думкою психологів Лі Філліпс та Наташі Дін про те, що не можна говорити в таких моментах.
«Ти дуже гостро реагуєш»
Хоча ви можете не погоджуватися зі своїм партнером, говорити, що його почуття не є важливими – це неправильно. Ваш партнер може зайняти оборонну позицію або ображатись, тому що може здатися, що вам все одно, що він відчуває.
«Ти #$@!%»
Кинути образливі слова можна в запалі, але краще намагатися уникати цього. Це створює доволі ворожу атмосферу. Як тільки ви скажете, ваш партнер перестане вас чути. І ви навряд чи знайдете точку опори та компроміс.
«Ти завжди _ або Ти ніколи _»
- Екстремальні звинувачення майже завжди призводять до захисних реакцій. Зрештою, здебільшого це неправда. Адже не можна узагальнювати все, що робить ваш партнер.
- Натомість використовувати твердження «я», такі як «Я відчуваю, коли ти» замість того, щоб нападати на свого партнера. Це чіткіше показує, у чому проблема.
«Ми повинні розлучитися»
Якщо ви насправді не маєте цього на увазі, загрожуватиме розірвати стосунки під час сварки — погана ідея. Згодом це надсилає вашому партнеру повідомлення про те, що ви більше не хочете підтримувати стосунки. Підсвідомо він завжди думатиме про це.
Хочете бути впевнені, що розлучення вам не загрожує? Ось ознаки, що ваш шлюб справді міцний.