39-летняя украинская фитнес-тренер Анита Луценко поделилась полезным постом в Instagram, в котором рассказала, как привести себя в форму после родов. Спортсменка написала о своем собственном опыте, сообщает WomanEL.
1. Тренировка и консультация со специалистом по пилатесу. Там поставят на место осанку, работа с диастазом, напомнят телу, как должно работать уже без живота и с новым центром тяготения.
2. Перейти на питание с программой wowbodyslim.
3. Бегать и много гулять.
4. Сон. Спать, как только появится возможность.
5. Упражнение Кегеля ежедневно, по 50 сокращений.
Напомним, Анита Луценко впервые стала мамой в 32 года. В 2016 году у нее родилась дочь Мия от любимого, духовного практика Александра Лозовцова.
К слову, недавно фитнес-тренер поделилась методом, как изменить овал лица за мгновение.