За даними Клівлендської клініки, пухкі випорожнення або прискорене спорожнення кишківника вранці – це нормальне явище. Причина діареї залежить від того, як довго вона триває. Гостра діарея може тривати тільки до ранку або минути через кілька днів. Постійна діарея може тривати кілька тижнів, а хронічна – кілька місяців. Гостра або періодична ранкова діарея може бути спричинена інфекцією, стресом або кофеїном.
Навіть надмірне вживання алкоголю може порушити роботу травної системи наступного ранку. Однак якщо ранкова діарея має хронічний характер, вона може бути ознакою більш серйозного захворювання. До них належать синдром подразненого кишківника, запальні захворювання кишківника або підвищений гастроколічний рефлекс. WomanEL поділиться застереженнями.
Серйозні захворювання, які можуть спричиняти ранкову діарею
Синдром подразненого кишечника (СПК) зустрічається відносно часто, оскільки цей стан має безліч потенційних причин. Зміни, що відбуваються в мозку і кишечнику, можуть впливати на роботу і чутливість шлунково-кишкового тракту. Стрес, тривога та інші емоційні чинники можуть спричиняти або посилювати симптоми СПК у деяких людей.
Гормональні зміни також можуть вплинути на розвиток СПК, а люди, які мають у сімейному анамнезі СПК, з більшою ймовірністю самі можуть захворіти на це захворювання.
Запальні захворювання кишківника – це узагальнюючий термін, що включає хворобу Крона та виразковий коліт. На виникнення ранкової діареї можуть впливати харчування, екологічні чинники та дисбаланс бактерій у кишечнику. СПК також може бути спричинений неправильним функціонуванням імунної системи.
Навіть за відсутності цих захворювань імовірність ранкової діареї вища, оскільки гастроколічний рефлекс, що забезпечує переміщення їжі зі шлунка через товсту кишку, активніший на початку дня. Однак деякі люди можуть відчувати підвищений гастроколічний рефлекс унаслідок СПК.
Лікування ранкової діареї
Хоча ранкова діарея може стати стресовим початком дня, легші випадки можна лікувати безрецептурними протидіарейними препаратами. Пиття великої кількості води захистить організм від зневоднювальної дії діареї. Замість того щоб налягати на щось жирне або жировмісне, краще віддати перевагу таким легким продуктам, як банани, білий рис, яблучний соус або білі тости.
Деякі продукти можуть викликати підвищене газоутворення, наприклад, боби, брюссельська капуста, газовані напої, тому їх краще уникати. Також слід скоротити споживання кофеїну, щоб уникнути його проносної дії на організм.
Якщо діарея спричинена інфекцією, можливо, знадобиться прийом антибіотика. У деяких людей діарея може бути наслідком порушення мікробіома кишечника, тому лікар може порадити пробіотик для відновлення балансу. Якщо у вас діагностовано СПК, лікар може призначити лікарські препарати, які допоможуть вам впоратися із захворюванням.
Якщо у вас часто виникає діарея вранці, лікар також може порадити вам стежити за продуктами, які провокують розвиток СПК. До потенційних тригерів можуть належати продукти, що містять глютен або ферментовані коротколанцюгові вуглеводи.
Нещодавно ми обговорювали, як вам зміцнити кишечник. Купуйте не пробіотики, а їжте цю їжу!