Набряки – це проблема, з якою стикаються всі, незалежно від віку та ваги. Особливо вони стають помітними влітку. Через високу температуру повітря кровоносні судини розширюються, у венах і капілярах накопичується рідина, кров застоюється, і виникає набряк. Як його зняти та що робити, щоб мінімізувати, розповість WomanEL.
Дотримуйтеся питного режиму
Важливо пити достатню кількість води протягом дня, але не вживати багато рідини перед сном.
Уникайте алкоголю та солоних продуктів
Алкоголь і солоні продукти сприяють затримці рідини в організмі. Особливо важливо обмежити їх споживання ввечері.
Дотримуйтесь режиму сну
Сон має бути безперервним і комфортним. Рекомендована тривалість сну – 6-8 годин на добу. Достатній сон допоможе організму відновлюватися та зменшить ризик появи набряків.
Прохолодні маски для обличчя
Якщо вас хвилює лише набряклість обличчя, прохолодні маски з кофеїном – ідеальний засіб. Кофеїн стимулює мікроциркуляцію, що знижує набряклість. Такі маски забезпечать швидкий та помітний ефект.
Лімфодренажний масаж
Лімфодренажний масаж обличчя та тіла є ідеальним засобом проти набряків. Курс з 4-8 процедур допоможе значно зменшити набряклість.
Самомасаж
Самомасаж теж мінімізує набряки. Найкраще підходять помпажні рухи.
До слова, набряки влітку можуть бути неприємними, але з правильними методами можна ефективно боротися з цією проблемою. Масажі, прохолодні маски та дотримання здорового способу життя – ось ключові кроки до здорової та свіжої шкіри без набряків.
Також читайте про продукти, які провокують і допомагають при набряках.