Фото: Instagram Яны Заец
Преподаватель Jazz Modern и финалистка обновленного проекта «Танцы со звездами» Яна Заец на своей официальной странице в Instagram выложила серию упражнений для идеального пресса.
№1
Подъем корпуса, лежа на спине (15 раз)
№2
Скручивание к колену локтем (по 10 на каждую сторону)
№3
Подъем корпуса, удерживая согнутые в коленях ноги на весу
№4
«Велосипед» (по 20 на каждую ногу)
№5
Подъем корпуса вверх, удерживая ноги ровными вертикально вверх (20 повторений)
№6
Тянемся рукой к стопам по диагонали (по 15 раз)
№7
Подъем таза вверх с прямыми ногами (20 повторений)
Всего за несколько часов видео набрала более 1 тыс. отметок «нравится». В комментариях поклонники поблагодарили Яну за то, что она делится подобными роликами.