3 упражнения, которые сделают ваши руки упругими к наступлению теплой погоды
Больше никакого жира на руках!
упражнения
Вариант планки, который намного легче воздействует на ваши суставы
Вы принесёте не меньшую пользу мышцам пресса.
Лучшие упражнения для грудной клетки, от которых получит пользу и осанка
Сделайте так, чтобы важные группы мышц стали у вас сильными.
Как долго нужно держать планку, чтобы получить максимальную пользу?
Оказывается, есть кое-что важнее длительности.
Одно быстрое упражнение для ног, которое приведёт их в тонус и уберёт жир
Хотите стройные ножки?
Что произойдёт с телом, если вы будете прыгать со скакалкой каждый день
Хорошая мотивация для тренировки!
Самая большая ошибка людей, которые только недавно начали бегать
Начинающие бегуны не должны делать следующее.
