Если вы следите за фитнес-трендами, то знаете, что в последнее время все говорили о прогулке горячей девушки. Но сейчас она уступает место новому способу заботы о себе и своей фигуре – катанию на роликах. На TikTok эти собрали уже более 103 миллионов просмотров.
Как и прогулка горячей девушки, катание на роликах – это мотивация выйти на улицу и провести время с самим собой, но при этом вы сможете преодолеть гораздо большее расстояние. Катание на роликах, называемое также blading или инлайн-скейтингом, может быть как обычным занятием, так и полноценной кардиотренировкой, в зависимости от скорости скольжения и расстояния, которое вы решите преодолеть, – пишет WomanEL.
Преимущества катания на роликах
Всё, что вам нужно для начала, – это ролики, шлем и свободный участок дороги. Несмотря на то, что привыкание к балансированию на колёсах может занять некоторое время, освоить катание на роликах довольно легко. Если вы пробовали кататься на роликах в детстве, когда это было популярно в 90-х и начале 2000-х годов, то ваши навыки могут вернуться в одно мгновение. Если же вы пробуете кататься на роликах впервые, не волнуйтесь: многие утверждают, что кататься на роликах легче, чем на скейте, благодаря дополнительной поддержке голеностопа и прямому расположению колёс.
Подобно тому, как в 2020 году роликовые коньки вернулись в моду, сейчас все заново открывают для себя, как весело кататься на роликах, благодаря таким TikTokers, как @meerskis. Она говорит, что катание на роликах – это увлекательное хобби, форма физической нагрузки и способ повысить ясность ума. Иногда она выезжает на обычную прогулку, а иногда проезжает 10 миль менее чем за час, что говорит о том, что можно кататься просто так, а можно и поднапрячься, если вы хотите превратить катание в тренировку.
Почему вам стоит задуматься об этой тренировки? Никто не спорит, что прогулка имеет массу преимуществ. Но и она может наскучить. Если вы давно хотели разнообразить свою фитнес-рутину, то ролики действительно могут помочь.
Кататься на роликах весело, интересно и полезно для здоровья. Скользящее движение помогает укрепить мышцы ног, толчок вперед служит идеальной кардиотренировкой, а вертикальное положение способствует укреплению равновесия и устойчивости.
Для того чтобы по-настоящему ощутить вибрацию, составьте зажигательный плейлист, наденьте наушники и нацепите симпатичный комбинезон. Как только вы освоитесь, вы будете кататься по всему городу как самая сексуальная девушка.
Любите кардиотренировки, но в последнее время не хватает мотивации? Воспользуйтесь этим крутым лайфхаком.