Бактерии, возможно, не самый сексуальный термин в мире здравоохранения. Но в последние годы мы всё больше осознаем, насколько это важно для нашего благополучия. Самым известным их сообществом, несомненно, является кишечный микробиом. Но микробиом, о котором мы до сих пор мало говорим, расположен немного дальше по телу. Что такое вагинальный микробиом? Наши влагалища являются домом для миллиардов бактерий. И все они играют жизненно важную роль в поддержании хорошего здоровья влагалища.

WomanEL решил поднять эту тему и напомнить, насколько важную роль играет деликатная среда нашего вагинального микробиома в защите нас от вагинальных заболеваний и инфекций, которые могут повлиять на всё: от того, как мы боремся с ИППП, до нашей вероятности зачатия и развития определённых типов рака.

Что такое вагинальный микробиом?

Вагинальный микробиом – это экосистема миллионов здоровых бактерий, вирусов и грибков. Они колонизируют наше влагалище и помогают создать правильную среду для выработки слизи. Он очень тщательно сбалансирован и играет важную роль в здоровье нашего влагалища.

pH влагалища должен находиться в пределах 3,5–4,5 – такой же, как у помидора – и именно микробиом помогает поддерживать во влагалище этот слегка кислый уровень. Основным видом бактерий, которые живут во влагалище и поддерживают этот важный уровень pH, являются лактобактерии. Как рассказывает доктор Федерика Амати, лактобациллы считаются «визитной карточкой» здорового влагалища из-за их роли в выработке молочной кислоты, которая поддерживает защитную кислотную среду.

Вагинальный микробиом каждой женщины уникален и индивидуален. Он претерпевает изменения и колебания на разных стадиях менструального цикла и на протяжении всей жизни.

Почему наш вагинальный микробиом так важен?

Наш вагинальный микробиом — это первая линия защиты, когда дело доходит до защиты нас от проблем со здоровьем и заболеваний влагалища. Лактобациллы играют очень важную роль в защите женщин от чрезмерного роста других типов бактерий и организмов, которые могут вызывать неприятные симптомы, например, выделения с неприятным запахом, вызванные молочницей и бактериальным вагинозом, как считает доктор Захра Амин.

Здоровый вагинальный микробиом позволит здоровым лактобациллам процветать, что помогает защитить от инфекций, а также может повлиять на вероятность зачатия, выкидыша и даже развития некоторых видов рака.

Исследования показали, что пренебрежение вагинальным микробиомом может вызвать целый ряд проблем со здоровьем. Молочница, воспаление влагалища и/или вульвы, вызвана поверхностной грибковой инфекцией.

Бактериальный вагиноз (БВ) также может развиваться вследствие нарушения микробиома влагалища. В основном это вызвано нарушением вагинальной флоры, уменьшением количества лактобацилл и чрезмерным ростом других бактерий, называемых gardnerella vaginalis, и может возникнуть у 50% женщин. БВ может также иметь и другие неблагоприятные последствия для здоровья женщин, например, приобретения определенных типов инфекций, передающихся половым путём, таких как как гонорея, хламидиоз и герпес.

Как мы можем защитить наш вагинальный микробиом?

Ваш вагинальный микробиом может очень легко выйти из строя по множеству причин, некоторые из которых находятся под вашим контролем или нет. К ним могут относиться антибиотики, изменения в питании, гормональные колебания, оральный или проникающий секс, секс-игрушки и стресс.

Чтобы защитить вагинальный микробиом и поддерживать хороший уровень гигиены, нужно:

• Подмывать внешнюю часть влагалища (между складками вульвы и вокруг клитора) мылом без запаха по крайней мере один раз в день.
• Всегда писать после секса, чтобы избавиться от микробов, которые могли попасть в мочевыводящие пути, что может нарушить ваш микробиом и привести к ИМП.
• Избегать спринцевания. Влагалище – это самоочищающийся орган, и спринцевание может нарушить ваш микробиом.
• Избегать ароматизированного мыла, гелей и смазок, которые могут нарушить вагинальный микробиом.
• Носить свободное хлопковое нижнее бельё и менять его каждый день, особенно в жаркую погоду.
• Также важно скептически относиться к таблеткам и суппозиториям, которые обещают сбалансировать вагинальный микробиом.

В последнее время стал популярным маникюр вагина. Возможно, увидев эти варианты, вам и самой захочется его сделать.