Як і кожна з нас, зіркова хореографка Катерина Кухар проходила через важкі моменти. Були навіть такі періоди в житті, коли все втрачало сенс. Тож піклуватися про себе зсередини так само важливо, як і про фізичну стійкість. Сьогодні WomanEL пропонує взяти до уваги 5 порад від Катерини, які допоможуть зберегти ментальне здоров’я.
Життя, як і танець, не зупиняється. Іноді найважчий, але найважливіший крок – це просто змусити себе піднятися і йти далі. У найтемніші моменти життя ти завжди звертаєшся до себе, шукаючи відповіді в глибині своєї душі, – поділилась танцівниця.
Не бійся дозволити собі паузу
За словами Катерини, є моменти, коли можна і потрібно зупинитися. Дай собі час для відпочинку, для сліз, якщо треба. Не варто постійно бути сильною – ми жінки, і в нашій вразливості теж є сила.
Знаходь радість у дрібницях
Коли світ здається сірим, Катерина Кухар радить знайти маленькі моменти радості. Чашка ароматної кави, прогулянка на свіжому повітрі чи просто відчуття теплого сонця на обличчі. Ці дрібниці нагадують, що життя триває.
Приймай свої емоції
На думку Катерини, ящо сьогодні ти сумуєш – це природно. Завтра може прийти полегшення, і це теж варто прийняти. А якщо відчуваєш раптовий прилив щастя та гармонії в найнесподіваніший момент – не відчувай провини за це.
Життя – це не завжди позитив, і не варто засуджувати себе за складні емоції, – зазначила балерина.
Дбай про себе з любов’ю
Зірка вважає, що турбота про себе – це не розкіш, це необхідність. Побалуй себе тим, що приносить задоволення. Прийми гарячу ванну, запали свічки, подивися легкий фільм або просто приділи собі увагу.
Не роби все сама
Іноді всім нам потрібне плече, на яке можна спертися. Важливо відчути ту межу, коли слід звернутися по допомогу — чи до близьких, чи до професіоналів. Це не слабкість, а мудрість, – каже зіркова хореографка.
А ще Катерина нагадує, що кожна з нас сильна по-своєму. Пам’ятай, що навіть після найтемнішої ночі обов’язково настає ранок. І ти обов’язково знайдеш сили, щоб знову встати і рухатися вперед…
Раніше Катерина Кухар показала дорослого 15-річного сина від колишнього чоловіка.