Дослідники з Австралії провели масштабне дослідження, в якому взяли участь понад 24 тисячі людей із середнім віком 62 роки, повідомляє WomanEL з посиланням на Circulation. Усі волонтери спочатку характеризували свій спосіб життя як малорухливий. Для об’єктивної оцінки фізичної активності учасники протягом тижня носили на зап’ястях спеціальні акселерометри.
Результати були вражаючими: лише 3 хвилини помірної фізичної активності щодня значно знизили ймовірність серцевого нападу, інсульту та інших небезпечних серцево-судинних патологій. Цікаво, що жінки частіше за чоловіків займалися спонтанною фізичною активністю.
Фахівці наголошують на важливості щоденних домашніх справ: приготування їжі, прибирання та роботи в саду. Ці прості дії, які багато хто не сприймає як фізичні вправи, можуть мати значний позитивний вплив на серцево-судинну систему у літньому віці.
Будьте здорові!
Також дізнайтеся, які ознаки та симптоми серцевого нападу в жінок.