Дослідження вчених із Гонконгу за участю 3154 осіб (середній вік — 20 років) показало: 15% тих, хто регулярно пропускає сніданок, частіше страждають від депресії, тривоги та погіршення соціального життя, дізнався WomanEL.
Сніданок вважається важливим, оскільки він допомагає відновити енергію та забезпечує необхідні поживні речовини після тривалого нічного голодування. Дослідження показали, що сніданок може покращити концентрацію, пам’ять та успішність у дітей. Також ранковий прийом їжі може допомогти регулювати метаболізм та підтримувати здоровий контроль ваги.
Особи, які пропускали сніданок, як правило, були трохи імпульсивними та розратованими. Крім того, у піддослідних були дещо вираженіші депресивні симптоми та симптоми тривоги. Порівняно з однолітками, які снідали, ті, хто пропускав сніданок, повідомляли про зниження продуктивності.
Варто зазначити, що дослідження проводилося виключно серед жителів Гонконгу. Результати для інших культурних груп можуть відрізнятися.
Ба більше, раніше вчені розповіли, що сніданок допомагає худнути не гірше за дорогі процедури.