Багато людей віком 80–90 років зберігають ясність розуму завдяки активному соціальному життю. Про це повідомив невролог Байбін Ченг із лікарні Генрі Форда (США), передає WomanEL з посиланням на Daily Mirror.
Хоча фізична активність і збалансоване харчування важливі для здоров’я мозку, саме соціальна взаємодія найчастіше відрізняє довгожителів із гострим мисленням.
Дослідження показують, що у таких людей краще розвинена передня поясна звивина — ділянка мозку, яка відповідає за емоційний контроль, увагу та соціальні зв’язки. Спілкування діє як тренування для мозку: під час взаємодії активуються нейронні мережі, пов’язані з пам’яттю, емпатією та мовленням.
Соціальна активність також сприяє гормональному балансу. Вона знижує рівень кортизолу — гормону стресу, що негативно впливає на пам’ять, — і водночас підвищує рівень окситоцину та дофаміну, які відповідають за довіру, задоволення та здатність до навчання.
Підтримка активних соціальних контактів — одна з найефективніших звичок, що допомагає зберігати молодість мозку та когнітивну гнучкість у похилому віці.
До речі, вчені також дослідили, що фізична активність може стримувати ріст пухлин.