Исследователи уверяют, что положительные результаты в похудении во время занятий спортом можно получить не всегда.
Лара Карлсон, доктор философии, адъюнкт-профессор прикладной физической науки в Университете Новой Англии говорит, что если вы хотите сбросить вес или улучшить общее состояние здоровья, то заниматься спортом нужно утром. «Те, кто занимается спортом утром, имеет в течении дня более низкое давление и отличный сон. Сон в свою очередь снижает стресс… И вес теряете вы намного эффективнее и быстрее!».
Читайте также: Причина сумасшедшей тяги к сладкому
Опросы показали, что 90% людей из ста похудели быстрее, а полученный вес радовал их долгое время.
«Худела три месяца в спортивном зале, но слово "худела" как-то не подходит, потому что за это время я поправилась на пять килограмм, притом, что ела я не много и следила за калориями. Была очень расстроена и не знала, как избавится от лишних килограммов. Потом мне предложили заниматься спортом по утрам, не усиленно, а понемногу…. Через два месяца я потеряла 10 килограммов. Не чудо ли? Всего лишь нужно было заниматься в другое время суток…! Вес держится уже четыре месяца!».
Читайте также: Американский ученый придумал ледовую диету
Действительно, эксперты не советуют усиленно тренироваться утром, так организм испытывает при этом стресс, и лишние килограммы теряются не так быстро. Также ученые заявили, что перед занятиями, нужно обязательно выпить стакан воды, а после занятий час-два ничего не есть.
Худейте правильно!