Сегодня многие люди сидят на диетах.
Если те, кто учит английский язык, о курсах которого узнали на native-english.com.ua/nachalnyj-kurs, могут быть уверенны в хороших результатах, то худеющие – нет.
Конечно, вы знаете, что здоровое питание на протяжении всей жизни это необходимость, но это не значит, что вы должны каждый раз переступать через себя, заставлять и страдать… На самом деле, есть тонны быстрых, легких путей, чтобы быть уверенным, что вы едите хорошо, и что в основном связано с нулевыми усилиями. Вот некоторые из них:
Читайте также: Ученые создали сахар, от которого не поправляются
Добавьте брокколи капусту в салаты и бутерброды
Вот простой способ убедиться, что ваш обед дополнительно здоровый: добавить брокколи обнаружило, что брокколи плохие вещества из организма. Это потому, что капуста содержит состав, названный глюкорафанином, который был связан с противораковыми свойствами. Вы даже можете не заметить присутствие брокколи, но дело свое продукт сделает.
Используйте красную посуду
Да, вы прочитали правильно: ваше здоровье может определяться цветом вашей посуды. Новое исследование обнаружило, что люди, которые едят с красной посуды, как правило, едят меньше, чем те, кто ест с простой белой или какой-либо другой. Исследователи говорят, что может быть, это происходит, потому что наш мозг ассоциируют красный цвет с остановкой побуждений.
Читайте также: 3 дополнительных способа сжечь жир
Перец чили
Люди едят на 30 процентов меньше, когда кладут перец чили в еду, чем те, кто этого не делает, в соответствии с новым исследованием. Это потому, что перец настолько острый, что вы будете замедлять прием пищи и поэтому в целом есть меньше.
Посыпать еду корицей как можно больше
Исследователи связали эту специю с снижением уровня сахара в крови, и это также обладает полифенолом, который являются антиоксидантом, который снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и заодно снижает вес. Поскольку так легко посыпать корицей овсянку, кофе, йогурт, вы можете задействовать этот способ на ежедневной основе.